როგორ მოვიცილოთ ორმაგი ნიკაპი - ვარჯიშები და რჩევები
სახის სწორი თვისებები სილამაზის პირველი პირობაა. ყველა ცნობილი მოქანდაკე და დიდი მხატვარი დიდ ყურადღებას აქცევდა ამ მახასიათებელს. გასაკვირი არ არის, რომ ყველას სურს იცოდეს, როგორ დაეღწია ორმაგი ნიკაპი სახლში, ისე, რომ სახის თვისებები ბრწყინავს ჰარმონიასა და გლუვ ხაზებს, რომლებიც ასე აღფრთოვანებული არიან გამოჩენილი მხატვრებით.
სამწუხაროდ, ბუნება ყოველთვის არ ზრუნავს ადამიანის სურვილებზე, აქედან მოდის ქალისა და მამაკაცის უკმაყოფილება მათი გარეგნობის მიმართ. ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი იმ მიზეზთა ჩამონათვალში, რომლებიც ხელს გიშლით ლამაზობაში, არის ორმაგი ნიკაპი. ფენომენის ანალიზი ხდება სამედიცინო და ესთეტიკური თვალსაზრისით.
ექიმები ტრადიციულად რბილ ცხიმოვანი ქსოვილის ლოკალიზაციას გარკვეულ ადგილას მეორე ნიკაპს უწოდებენ. ეს ანატომიური დეფექტი დამახასიათებელია ადამიანებისთვის, რომლებიც მიდრეკილნი არიან სისავსის ერთგვაროვანი განვითარებისკენ.
იგი ხშირად თავს იჩენს შედარებით სუსტ ადამიანში. ამ შემთხვევაში, მეორე ნიკაპი უიმედოდ აფუჭებს გარეგნობას და ართმევს ბუნებრივ მიმზიდველობას.
პრობლემა დამახასიათებელია არა მხოლოდ ასაკის ადამიანებისთვის, არამედ ახალგაზრდა გოგონებისთვის და ახალგაზრდა ბიჭებისთვის, რომლებიც საკმარის კვებას არ იცავენ. მინუსი შეიძლება მარტივად და სწრაფად აღმოიფხვრას საკუთარ თავზე, თუ ამას დროულად მიაქცევთ ყურადღებას.
მოიცილეთ ორმაგი ნიკაპი 7 დღეში
მოდით გავეცნოთ ქალთა და მამაკაცთა ეფექტური და მარტივი სავარჯიშოების ჩამონათვალს, რომლებიც არ საჭიროებს სპეციალურ პირობებსა და დიდ დროს და ხელს შეუწყობს ორმაგი ნიკაპის მოცილებას 7 დღეში.
- გაასწორეთ ზურგი. თანდათან გადააბრუნეთ თავი უკან, მოადუნეთ კისრის კუნთები. გაიმეორეთ ვარჯიში 15-ჯერ.
- სწორად დგომით, თავი ერთ მდგომარეობაში ჩაკეტეთ, შემდეგ სახელმძღვანელოდ დააყენეთ ერთი ხელის საჩვენებელი თითი. შეხედეთ მას და, კისრის სტატიკური პოზიციის შეცვლის გარეშე, ენა 15-ჯერ მიიდეთ წინ, თითქოს თითისკენ გაიწვდით.
- წინა პოზიციის შეცვლის გარეშე შეეცადეთ ენა გაასწოროთ სათითაოდ, შემდეგ რაც შეიძლება ზემოთ და ქვემოთ. გაიმეორეთ ვარჯიში 20-ჯერ.
სავარჯიშოების კომპლექტი მარტივია, მაგრამ ის გავლენას არ მოახდენს ეფექტურობაზე, თუ მას რეგულარულად გაიმეორებთ. სხვა სავარჯიშოები იქნება დამატებითი იარაღები პრობლემის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
- ვარჯიში გააკეთეთ ჯდომისას ან წოლის დროს. მოათავსეთ მუშტი ნიკაპქვეშ და დაიწყეთ პირის მონაცვლეობით გახსნა და დახურვა, წინააღმდეგობის გაწევა.
- შემდეგი ტექნიკა ეფექტურია კისრის ტკივილის დროს. გადახედეთ პირდაპირ, შემდეგ კი ერთი ხელის პალმა დადეთ თავის გვერდზე, ყურის ზემოთ. ხელი დააჭირეთ თავზე და ამავე დროს წინააღმდეგობა გაუწიეთ ზეწოლას თავით. იგივე ვარჯიში გააკეთე მეორე ხელით. დაიჭირეთ მხრები და კისერი სწორი გაქვთ. შესრულების დრო: 30 წამი თავის თითოეულ მხარეს.
- დაწექით საწოლზე ან დივანზე, თავი კიდიდან ჩამოკიდებული გაქვთ. ნაზად აწიეთ კისერი ზემოთ, რომ თქვენს თვალწინ გამოიყურებოდეთ. ნიკაპი კონტაქტში უნდა იყოს გულმკერდთან. გაიმეორეთ 20-ჯერ. თუ თავი ოდნავ მოაბრუნეთ გვერდიდან გვერდზე, ნიკაპით მკერდთან კონტაქტით, ვარჯიში რამდენჯერმე ეფექტური გახდება.
- "Ჟირაფი". ჩამოაგდეს მხრები ქვემოთ და დაახვიე შენი გვირგვინი მაღლა. ხელები მხრების დაწევაში დაგეხმარებათ. შეეცადეთ დარჩეთ ამ მდგომარეობაში ნახევარი წუთი.
- ჩამოყარეთ ხელები ”საკეტში”, წაუსვით ხელები შუბლზე და დაიწყეთ ხელების ზეწოლის წინააღმდეგობა თქვენი თავით. ერთი მიდგომა - მინიმუმ 15-20 წამი.
ჩამოთვლილი ვარჯიშები აბსოლუტურად უსაფრთხო და მარტივი შესასრულებელია. ზოგიერთი შეიძლება გაკეთდეს სამუშაოზე.
სავარჯიშო ვიდეო
თერაპიული მასაჟი ორმაგი ნიკაპის საწინააღმდეგოდ
ორმაგი ნიკაპის წინააღმდეგ ბრძოლაში პოპულარული მეთოდია თერაპიული მასაჟი. ყველა კვალიფიცირებულმა მასაჟისტმა იცის: პროცედურის პრინციპია, რომ შესაბამისი მანიპულაციების დახმარებით, სხეულის გარკვეულ მიდამოში იქმნება სისხლის მომატებული დინება და ცირკულაცია. იგივე ეხება ნიკაპსაც. მოდით გაეცნოთ რამდენიმე რჩევას, რაც დაგეხმარებათ საკუთარი თავის მასაჟში.
- წაისვით დამატენიანებელი ნიკაპზე. შეიზილეთ იგი გლუვი მოძრაობებით ცენტრიდან კიდეებზე. იგრძნობთ სასიამოვნო სიცივეს. ეს იმის გამო ხდება, რომ კისერი არის ის ადგილი, სადაც ბევრი ნერვული დაბოლოებაა კონცენტრირებული.
გააგრძელეთ პრობლემის არეალის სტიმულირება სხვადასხვა ინტენსივობით. შეასრულეთ მანიპულაციები რამდენიმე მიდგომით, თითოეულზე 35-ჯერ, რათა იგრძნოთ სისხლის აწევა ნიკაპამდე. - სისხლის მიმოქცევის ასამაღლებლად გამოიყენეთ სპეციალური ფუნჯი, რომ მასაჟი კიდევ უფრო ეფექტური გახდეს. მკურნალობის შემდეგ დაიმახსოვრე კანი დამამშვიდებელი კრემით.
- წყალი ასევე შესანიშნავი დახმარება იქნება პრობლემის წინააღმდეგ ბრძოლაში, კერძოდ - კონტრასტული შხაპი. მიმართეთ ძლიერი თვითმფრინავს მეორე ნიკაპამდე, ცივი და ცხელი წყლის მონაცვლეობით.
- აიღეთ გრილ წყალში გაჟღენთილი პირსახოცი ცოტაოდენი ზღვის მარილით და კარგად გახეხილი შემდეგ. გაიწმინდეთ მეორე ნიკაპი სველი ქსოვილით ტერფებით. შეიძლება მოხდეს მტკივნეული შეგრძნებები. წაშლის შემდეგ, კანი წაუსვით კრემს. პროცედურა განკუთვნილია გრძელვადიანი და მეთოდური გამოყენებისათვის, მასაჟსა და ვარჯიშებთან ერთად. ხანგრძლივობა - 7 დღიდან.
ვიდეო რჩევები
როგორ ამოიღოთ ორმაგი ნიკაპი ხალხური მეთოდების გამოყენებით
გარეგნულ ნაკლოვანებებთან საბრძოლველად გამოიყენება ისეთი მეთოდები, რომლებიც ჩვენმა წინაპრებმა იცოდნენ. ეს პროცედურები მარტივი და ბუნებრივია.
- მცენარეული კომპრესი... Thyme, sage და chamomile- ს ინფუზიებს აქვთ სასარგებლო თვისებების იდეალური კომბინაცია. მიიღეთ ცივი და ცხელი ინფუზიის ორი კონტეინერი ერთ – ერთი ჩამოთვლილი მწვანილიდან. შემდეგ დაასველეთ ჩვეულებრივი გაზი პირველი ცხელი ინფუზიით და წაისვით პრობლემურ ადგილას. დატოვეთ 2-3 წუთი. შემდეგ გამოიყენეთ ცივი კომპრესი 6-7 წუთის განმავლობაში. რეგულარული მკურნალობა აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და აძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს.
- თაფლის კომპრესი... თაფლი იდეალური საშუალებაა შეშუპების მოსაშორებლად და კანის გამკაცრებისთვის. შეიზილეთ მცირე რაოდენობით ნიკაპში, სანამ სიწითლე არ გამოჩნდება.
- საფუარის ნიღაბი... მიიღეთ 1 ს.კ. კოვზი საფუარი და შეურიეთ თბილ წყალს, სანამ არ გახდება მაკარონის მასა. დაასველეთ ნიღაბი 30 წუთის განმავლობაში, რომ საფუარი გაიზარდოს. წაისვით ნარევი ნიკაპზე, გადააფარეთ საკვები ფილმი და დაიცავით ელასტიური ბაფთით. სრული გაშრობის შემდეგ ამოიღეთ საფუარის ნიღაბი და ჩამოიბანეთ ნაშთები გრილი წყლით.
ეფექტური კლინიკური პროცედურები და ინსტრუმენტები
თუ დრო არ არის ან საშინაო რეცეპტები არ დაეხმარება, პროფესიონალური კოსმეტოლოგია მოვა სამაშველოში, რომლის სერვისების ასორტიმენტი მდიდარია პროცედურებით, რის შემდეგაც მთლიანად დაივიწყებთ პრობლემას.
- LPG მასაჟი... პროცედურა მიზნად ისახავს კანქვეშა ცხიმში მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას, ხელს უწყობს კოლაგენის წარმოქმნას და უზრუნველყოფს ნიკაპს „გამხდარს“.
- ბიოციბერნეტული თერაპია... დადებითად მოქმედებს საშვილოსნოს ყელის რეგიონის კუნთების ზოგად ტონუსზე, აძლევს კანს დამატებით ელასტიურობას.
- მეზოთერაპია. მოიცავს სპეციალური ვიტამინის დამატებების და სტიმულატორების გამოყენებას, რომლებიც აჩქარებენ კანქვეშა ცხიმის წვას მოკლე დროში.
- RF ლიფტინგი და RF ლიპოლიზი... მოაცილეთ ზედმეტი კანი და ცხიმიანი ნადები. ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული პროცედურა სილამაზის სალონებში.
ზემოთ ჩამოთვლილი მეთოდების გამოყენებამდე კონსულტაციები გაიარეთ კოსმეტოლოგთან, რათა თავიდან აიცილოთ "ინდაურის კისერი".
რატომ ჩნდება მეორე ნიკაპი
ექიმების აზრით, გენეტიკა ორმაგი ნიკაპის რისკის განმსაზღვრელი ფაქტორია. თუ მამას, დედას, ბაბუას ან ბებიას მსგავსი პრობლემები ჰქონდათ, მათი გამოვლინების რისკი და შვილები ძალიან მაღალია.
ორმაგი ნიკაპის გამოჩენა ასევე იწვევს სუსტად გამოხატულ ქვედა ყბას, რაც ასევე გენეტიკური მახასიათებელია.
მეორე ყველაზე გავრცელებული მიზეზია სხვადასხვა სახის ორთოპედიული დეფექტები. მათ შორის წამყვან პოზიციას იკავებენ ისინი, ვინც ასოცირდება არასწორ პოზასთან და საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ოსტეოქონდროზთან. მსგავსი საფრთხე ემუქრება მათ, ვინც დაკავებული სამუშაოებით არის დაკავებული. ექიმები გირჩევენ ერთფეროვანი მუშაობის განზავებას კისრისა და ზურგის მარტივი ვარჯიშებით, რაც ამ ნაწილების კარგ ფორმაში შენარჩუნებას და სტრესის მოხსნას შეუწყობს ხელს.
დაბერების პროცესში ხდება ცვლილებები, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს სახის ოვალზე: კისრის კუნთების დაქვეითება და კანის მიერ კოლაგენის დაკარგვა, რომელიც პასუხისმგებელია ელასტიურობას. ამ პროცესის მაქსიმალურად გადადება, საჭიროა ყოველდღე შესრულდეს არაერთი მარტივი სავარჯიშო, რაც ამ ზონის კანს კარგ ფორმაში შეინარჩუნებს.
დიეტოლოგები აღნიშნავენ, რომ ერთ – ერთი მიზეზი, რის გამოც ორმაგი ნიკაპი ძალიან სწრაფად იზრდება, არის მკვეთრი ნაკრები და წონის დაკლება. ორგანიზმში მიმდინარე მტკივნეულმა პროცესებმა შეიძლება ასევე გამოიწვიოს გარეგნობის ეს ნაკლებობა. ეს მოიცავს ისეთ სერიოზულ დაავადებებს, როგორიცაა: შაქრიანი დიაბეტი და ფარისებრი ჯირკვლის გაუმართაობა. ორმაგი ნიკაპის მკვეთრი იერით აუცილებელია ენდოკრინოლოგის კონსულტაცია.
საყოფაცხოვრებო დაუდევრობა ზოგჯერ იწვევს ამ შემაშფოთებელ ნაკლოვანებას. არ არის რეკომენდებული ზედმეტად მაღალ ბალიშზე დაძინება. თქვენ უნდა აკონტროლოთ თქვენი დიეტა, არ დაეყრდნოთ ტკბილ, ცხიმიან და ცხარე საკვებს, განსაკუთრებით ძილის წინ.
პრობლემის საკმარისი მიზეზები არსებობს. ერთი რამ მახარებს - პრობლემა გამოსწორდება ნებისმიერ ასაკში, მთავარია სურვილი.
ყურადღება მიაქციეთ იმ მიზეზს, რამაც გამოიწვია ორმაგი ნიკაპის გაჩენა. თუ ეს ბრჭყალობის ღამეს წარმოიშვა, წიგნების კითხვა წოლის დროს ან მაღალი ბალიშისგან, მოიცილეთ მავნე ჩვევები და მხოლოდ ამის შემდეგ გაითვალისწინეთ ტანვარჯიში ან ხალხური მეთოდები. თქვენი მიზანია გააკეთოთ კანი ელასტიური, გაჯერებული კოლაგენებით და გაძლიერდეს კუნთები.
საკითხის გადაჭრის სქემა მარტივია: მიზეზის პოვნა the მიზეზის აღმოფხვრა ➔ ხალხური საშუალებების ან კოსმეტოლოგიის გამოყენება special სპეციალური ვარჯიშების გამოყენება სახლში. დაზოგეთ რადიკალური მეთოდები, როგორიცაა ოპერაცია უიმედო შემთხვევებისთვის.