შესაძლებელია თუ არა ბროწეულის წვენის და თავად ხილის გამოყენება ჰემოგლობინისთვის - ზრდის ისინი მას, როგორ გამოვიყენოთ იგი სწორად?
ბროწეული არის ძალიან ჯანმრთელი ხილი, რომელსაც აქვს მრავალი აუცილებელი თვისება, უზრუნველყოფს სამკურნალო ეფექტს სხვადასხვა დაავადებების დროს.
ამასთან, ექსპერტები გვირჩევენ ექიმთან კონსულტაციებს თვითდასაქმებამდე.
ზრდის თუ არა ბროწეულის წვენი ჰემოგლობინის დონეს და როგორ მოვიხმაროთ ხილი, განხილულია სტატიაში.
შეგიძლიათ ჭამოთ, თუ სისხლში რკინის პროტეინის დონე დაბალია ან მაღალი?
მას შემდეგ, რაც ბროწეული შეიცავს დიდი რაოდენობით მაკრო და მიკროელემენტებს, ეს არის ძალიან სასარგებლო პროდუქტი სისხლში ჰემოგლობინის დაბალი დონით.
ინიშნება მკურნალობის კურსი, რომელშიც უპირატესობა ენიჭება წვენის მომზადებას, ვინაიდან მარცვლეული და ინფუზია სულაც არ არის მოსახერხებელი. წვენი აუცილებლად მოამზადეთ.
ჰემოგლობინის უკმარისობის ნიშნები:
- მშრალი კანი;
- ძილიანობა;
- სხეულის სწრაფი დაღლილობა;
- ხშირი თავის ტკივილი;
- მყიფე ფრჩხილები;
- წნევის ტალღები.
თუ სისხლში ჰემოგლობინის დონე გაიზარდა, რეკომენდებულია ბროწეულის და სხვა საკვების გამოყენება, რომლებიც შეიცავს მაღალ რკინას.
Ქიმიური შემადგენლობა
ბროწეული შეიცავს თხუთმეტ ამინომჟავას და ზოგიერთი მათგანი შეუცვლელია, ანუ ადამიანის ორგანიზმი არ აწარმოებს მათ.
ნაყოფის ვიტამინის შემადგენლობაში შედის (100 გრამზე):
- B6 - 25%;
- B9 - 4,5%;
- B5 -10%;
- C - 4,4%;
- B1 და E - 2.7% თითოეული;
- PP - 2.5%;
- ვიტამინი A
მიკრო და მაკრო ელემენტები განაწილებულია შემდეგნაირად (100 გრამზე):
- კალიუმი - 6%;
- კალციუმი - 1%;
- რკინა - 5,6%;
- ფოსფორი - 1%;
- მაგნიუმი და ნატრიუმი.
რეკომენდებულია ბროწეულის მიღება საუზმემდე, რადგან ის აუმჯობესებს მადას და ხელს უწყობს იმუნური სისტემის დაცვას.
ზრდის ხილი რკინის ცილას?
ცნობილი ფაქტია, რომ მოსახლეობის ერთი მეოთხედი განიცდის სისხლში ჰემოგლობინის ნაკლებობას. ბროწეული ზრდის ჰემოგლობინის დონეს?
შესრულების გაუმჯობესების მრავალი გზა არსებობს და ერთ-ერთი მათგანი ბროწეულის ან ბროწეულის წვენის რეგულარული გამოყენებაა.
ამ ხილის მთავარი უპირატესობა ის არის რკინის გარდა, ბროწეული შეიცავს ასკორბინის მჟავას... ეს არის ის, ვინც ხელს უწყობს რკინის შეწოვას, აძლიერებს იმუნურ სისტემას.
როგორ გამოვიყენოთ სისუფთავე დონის ასამაღლებლად?
რეკომენდებულია 100 გრამი მარცვლეულის მიღება დილით უზმოზე. ამასთან, უპირატესობა წვენს მაინც ენიჭება, რადგან მისი მომზადება სირთულეებს არ იწვევს და ამავდროულად ამარტივებს პროდუქტის მიღების პროცედურას. კანთან და ძვლებთან ერთად აუცილებელია ბროწეულის გადახვევა ხორცსაკეპ მანქანაში, სწორედ ამ ფორმით შეიცავს წვენს საკვები ნივთიერებების მაქსიმალურ რაოდენობას. რეკომენდებულია დღეში ნახევარი ჭიქის მიღება, ჭამამდე ოცდაათი წუთით ადრე, ორი თვის განმავლობაში.
როგორ გამოვიყენოთ ნორმალურ დონეზე?
ფრთხილად უნდა იყოთ ბროწეულის ჭამის დროს, რადგან ის მრავალ ალერგენს შეიცავს და აქვს მაღალი მჟავიანობა.
- მისი გამოყენება შეიძლება ერთი წლის ასაკის ბავშვებში, მაგრამ მხოლოდ განზავებული ფორმით.
- 2-3 ჩაის კოვზი წვენი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის.
- სკოლის ბავშვებისთვის სამამდე განზავებული ჭიქა დღეში.
- მოზრდილებისთვის რეკომენდებულია წვენი დალიოთ ჭამამდე თხუთმეტი-ოცი წუთით ადრე და მიირთვათ დღეში ერთ ჭიქაზე მეტი.
რეცეპტები
ლიმონის წვენით
შეურიეთ კოვზ ლიმონის წვენს ორმოცდაათი გრამი ბროწეულის წვენი და ოცი გრამი თაფლი, შემდეგ დაამატეთ ხუთი სუფრის კოვზი თბილი წყალი. შეურიეთ მიღებული თანმიმდევრულობა და გამოიყენეთ ერთი ჩაის კოვზი დღეში ორჯერ.
ნიგვზით
შეუთავსეთ ხილის გამოყენებას ნიგოზთან. დილით ნახევარი ბროწეულის ჭამა და საღამოს რამდენიმე კაკალი.
ჭარხლის წვენით
ბროწეულის წვენი თანაბარი პროპორციით შეურიეთ ჭარხლის წვენს. თქვენ უნდა დალიოთ პროდუქტი თაფლით... დღეში სამჯერ, ორი სუფრის კოვზი.
უკუჩვენებები
მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ბროწეული შეიცავს ბევრ ალერგენს.
ბროწეული არ არის რეკომენდებული კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პრობლემების გამოსაყენებლად, რადგან იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით C ვიტამინს, მას შეუძლია უარყოფითად იმოქმედოს კუჭის კედელზე ან გამოიწვიოს ყაბზობა.
ჩვენ გთავაზობთ ვიდეოს ნახვა ბროწეულის გამოყენების უკუჩვენებების შესახებ:
პროდუქტები, რომლებიც ხელს უწყობენ გაუმჯობესებას
ცხოველური და მცენარეული წარმოშობის პროდუქტები კარგად ასრულებენ ამ ამოცანას.
ცხოველური პროდუქტები:
- ღორის ხორცი, საქონლის ხორცი და ქათმის ღვიძლი;
- ქათმის და ძროხის გული;
- ხორცი: საქონლის ხორცი, ცხვრის ხორცი, ქათამი, ღორის ხორცი, ინდაური;
- ზღვის პროდუქტები: მიდიები, სარდინები, ხამანწკები, თინუსი, შავი ხიზილალა;
- გული: მწყერი და ქათამი.
ბოსტნეულის პროდუქტები:
- ბურღულეული: წიწიბურა და შვრიის ფაფა;
- Ჭვავის პური;
- ზღვის მცენარეები;
- ხორბლის ქატო;
- ხილი: ბროწეული, ძაღლის ხე, ხურმა, ვაშლი;
- თხილი: პისტოჩი, არაქისი, ნუში.
ჩვენ გთავაზობთ ვიდეოს ნახვას იმ პროდუქტების შესახებ, რომლებიც ზრდის ჰემოგლობინს:
დასკვნა
ბროწეული არის ძალიან ჯანსაღი ხილი, რომელსაც შეუძლია ჯანმრთელობის შენარჩუნება.... ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური პროდუქტი სისხლში ჰემოგლობინის მომატებისთვის. ამასთან, უნდა გვახსოვდეს, რომ ის უამრავ ალერგენს შეიცავს.