როგორ ამოვიღოთ ლოყები
ბევრს აინტერესებს, როგორ ამოიღონ ლოყები სახლში? სიმარტივის მიუხედავად, გამოსავალი ადვილი არ არის. სწორედ გარეგნობა ქმნის ადამიანის შთაბეჭდილებას. და გასაკვირი არ არის, რადგან პირველ რიგში მზერა კისერზე და სახეზე ეცემა.
ადამიანის სიგამხდრე პირდაპირ დამოკიდებულია კისრის მადზე და ლოყების მოცულობაზე. ასაკის მატებასთან ერთად, სახის უგულებელყოფა კარგავს ელასტიურობას და ლოყები ეშლება. თუ ადამიანი კარგად იკვებება, ყველაფერი გაცილებით უარესია.
ადამიანების უმეტესობა დაინტერესებულია ტექნიკით, რომელიც ხელს უწყობს ლოყების ამოღებას ერთ კვირაში. ამის შესახებ სტატიაში ვისაუბრებთ.
როგორ ამოიღონ cheeks სახლში
სახე უკანასკნელად იკლებს წონას, ამიტომ სპორტული დარბაზის რეგულარული მონახულებაც და მკაცრი დიეტაც კი სწრაფად არ აშორებს ბუჩქებს. კარგი შედეგის მიღწევა შეუძლებელი იქნება ხელმისაწვდომი საშუალებების გარეშე. თქვენ დაგჭირდებათ სუფთა პირსახოცი, სახლის მასაჟი, ვარჯიში, მშვიდი ძილი და შარდმდენი მცენარეები.
ქალები ცდილობენ რაც შეიძლება სწრაფად ამოიღონ ბუგრის ლოყები. ისინი კანზე იყენებენ კრემს, რომელიც ორიენტირებულია სითხის მოცილებასა და წონის დაკლებაზე. თქვენ ეს არ უნდა გააკეთოთ, რადგან სახის კანი მგრძნობიარე და დელიკატურია. გარდა ამისა, ეს მიდგომა უმეტეს შემთხვევაში იწვევს სიწითლეს, აკნეს და გაღიზიანებას.
- განსაზღვრეთ სითხის ბალანსი სხეულში. არ არის გამორიცხული, რომ ბუზიანი ლოყები სითხის ჭარბი მიღების შედეგია. თუ ეს ასეა, შეამცირეთ ცხარე და მარილიანი საკვების მოხმარება და მინიმუმამდე შეამცირეთ სასმელი წყალი ძილის წინ.
- ნუ გვერდს აუვლით ფიზიკურ დატვირთვას. ჯანსაღი ძილი დადებითად მოქმედებს სახის სილამაზეზეც.
- გაიკეთეთ სახის მასაჟი. მასაჟის კომპლექსი მოიცავს ვარჯიშებს, რომლებიც ახანგრძლივებს ახალგაზრდობას, კუნთებს ამკაცრებს, ხსნის ნაოჭებს და შეშუპებას.
- მარტივი ვარჯიში. ხელები მოხარეთ იდაყვებთან და გაშალეთ. დაიდეთ პალმები ლოყებზე. გამკაცრდეს ლოყების კუნთები და თითები მიიტანეთ ყურებზე.
- დილის მასაჟი პირსახოცის გამოყენებით. დაასველეთ პირსახოცი მცენარეული ინფუზიით, დაიჭირეთ ბოლოები და სახეზე წაუსვით ნიკაპის არე. მე ვაკეთებ სალბის, იარის, გვირილის და ცაცხვის ყვავილის მცენარეულ ინფუზიას.
თქვენ ისწავლეთ როგორ ამოიღოთ ლოყები სახლში. მიჰყევით ინსტრუქციას და მიიღეთ პირველი შედეგები მალევე. შეგახსენებთ, რომ მხოლოდ მოთმინებისა და გამძლეობის მარაგი დაგეხმარებათ მთლიანად აღმოფხვრას პრობლემა.
როგორ ამოვიღოთ ლოყები ერთ კვირაში
Chubby cheeks მშვენიერი დეკორაციაა ბავშვისთვის. მოზრდილისთვის ისინი არასასურველ ესთეტიკურ პრობლემებს იწვევს. თუ იგივე პრობლემა გაქვთ, გაითვალისწინეთ, როგორ ამოიღოთ ლოყები ერთ კვირაში.
- მიზეზი... თუ მემკვიდრეობა დამნაშავეა, თქვენ უნდა გამოიმუშაოთ მოთმინება და მოთმინება, რომ სახეზე დაიკლოთ წონაში. ზოგიერთ შემთხვევაში, პრობლემა მხოლოდ ქირურგიული გზით მოგვარდება, ექიმის მომსახურებით მიმართვა. თუ მიზეზი ჭარბი წონაა, პრობლემის მოგვარება ბევრად უფრო ადვილია. თუმცა, საუკეთესო ძალისხმევის გარეშე, არაფერი გამოვა. ამისათვის საჭიროა: დიეტა, ვარჯიში, კოსმეტიკური ზომები.
- დიეტა... თუ გსურთ მოკლე დროში შეამციროთ ლოყები, გადახედეთ თქვენს დიეტას. მრავალი ქალისთვის სახე პირველ რიგში იკლებს წონას. ზოგიერთ შემთხვევაში, წონის დაკლებამ შეიძლება გამოიწვიოს დასუსტებული და მოშავებული სახე. სწორად შერჩეული დიეტა და წესების დაცვა ხელს შეუწყობს ასეთი ბედის თავიდან აცილებას: ჭამის წინ დალიეთ ცოტაოდენი წყალი, კარგად დაღეჭეთ მყარი საკვები, გაყავით საკვები ხუთ ნაწილად, არ გაიფიცოთ შიმშილობა.
- კვება... თუ გსურთ ლოყები მოიცილოთ წონის დაკლებით, დაივიწყეთ შემწვარი, ცხიმიანი, მდიდარი და ტკბილი. არ უნდა მიირთვათ ნაყინი და სწრაფი კვება. ასევე უკეთესია უარი თქვათ სოდაზე. დასაშვებია ზღვის პროდუქტების, ხილისა და ბოსტნეულის, უცხიმო ხორცის ჭამა. ნუ უგულებელყოფთ რძესა და რძის პროდუქტებს, რომლებიც უამრავ კალციუმს შეიცავს.
ვიდეო რჩევები და ხრიკები
მე გითხარით, როგორ ამოიღოთ ლოყები ერთ კვირაში. თუ გსურთ ამ ვადის დაცვა, დარწმუნდით, რომ უარი თქვით შაქარზე და მარილზე. ეს არის მარილი, რომელიც ინახავს ორგანიზმში ჭარბი სითხის მიღებას.
Სავარჯიშოები
სავარჯიშო ფოკუსირებულია კუნთების გამკაცრებაზე ან თეძოებისა და წელის ზომის შემცირებაზე.
სახის შენობა არის ტანვარჯიში, რომელიც ხელს შეუწყობს ლოყების ფორმის გამოსწორებას და სახის ოვალს. მუდმივი ვარჯიში გათავისუფლდება ნაოჭებისგან, გამკაცრდება კისრის კუნთები და გაახალგაზრდავებს სახე.
- ტუჩები წინ გაიწიე. ამ შემთხვევაში სახის კუნთები უნდა გამკაცრდეს. რიგრიგობით გამოთქვით ხმოვანთა ბგერები.
- ნიკაპი წინ მიიწიეთ და თავი უკან გადახარეთ. დაიჭირეთ ზედა ტუჩი ქვედა ტუჩით. გახსენით პირი ფართო, გაჭიმეთ ენა და დაატრიალეთ სხვადასხვა მიმართულებით. დახურე პირი, მაგრად მოიჭერი კბილები და ქვედა ტუჩი კუნთის ძალით ჩამოიშვი.
- დახურე პირი და ააფეთქე ლოყები. აიღეთ ცხვირით ჰაერი. შემდეგ ნელა გაათავისუფლეთ შეგროვებული ჰაერი პირით. გაიმეორეთ სავარჯიშო, მონაცვლეობით ამოიწურეთ ლოყები.
შეგიძლიათ კარგი შედეგების იმედი გქონდეთ ყოველდღიური ვარჯიშებით. შეასრულეთ თითოეული ვარჯიში 5-ჯერ. არ გამოიყენოთ კრემები ან გელები, რომლებიც ცხიმს წვავს. ასეთი პროდუქტები არ არის გამიზნული სახის კანისთვის და შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული აშლილობა.
სავარჯიშო ვიდეო
ფიზიკური დატვირთვა და დიეტა ხელს შეუწყობს ფიგურის გამოსწორებას, მაგრამ მხოლოდ სახის აშენება აღმოფხვრის ლოყებს.
როგორ ამოვიღოთ ლოყები და ორმაგი ნიკაპი
ბევრი ქალი და გოგონა დაბნეულია, თუ როგორ უნდა მოიცილოს ლოყები და ნიკაპი. ფიგურისგან განსხვავებით, რომლის გამოსწორებაც სწორი ტანსაცმლით არის ადვილი, თქვენ ვერ მალავთ სახეს, ყველა ხარვეზი აშკარად ჩანს.
მეორე ნიკაპი და ბუჩქოვანი ლოყები ყველაზე ხშირად აწუხებთ მსუქან ქალებს, ასაკოვან ქალებს, გენეტიკურად განწყობილ პირებს. მეორე კატეგორია განსაკუთრებით დაუცველია, რადგან ასაკთან ერთად კისრისა და სახის კუნთები ეცემა, რის შედეგადაც კონტურები ბუნდოვანია.
უმარტივესი გზაა ნიკაპის მოცილება ბოტოქსის ინექციებით ან ოპერაციით. ამას ფიზიკური ძალისხმევაც კი არ სჭირდება. ამასთან, ეს მეთოდები შეიძლება საზიანო იყოს ჯანმრთელობისთვის. მაღალკვალიფიციური ექიმიც კი არ არის დაცული შეცდომებისგან და სხეულის რეაგირება პროცედურებზე არაპროგნოზირებადია.
გირჩევთ ყურადღება მიაქციოთ ხალხურ მეთოდებს, რომლებსაც იყენებენ ჩვენი წინაპრები. ელვისებურად სწრაფ შედეგებს ვერ ენდობით, მაგრამ უსაფრთხოება პირველ ადგილზეა.
- მკაცრად გაბერით ლოყები და მცირე პაუზის შემდეგ გაათავისუფლეთ ჰაერი.
- აიღეთ ჰაერი პირის ღრუსში და ბურთულასავით გადააგორეთ ლოყებს შორის.
- დახუჭე ტუჩები, გაბერილ ლოყები და ხელები გაწურე. ათი წამის შემდეგ შეისვენეთ და გაიმეორეთ ვარჯიში.
- ქვედა ყბის უკან დაწევა და გახანგრძლივება, სწრაფი ტემპის მონაცვლეობით ნელი.
- გამოართვით ენა და ჩამოწიეთ იგი. სავარჯიშოს ფარგლებში ხმამაღლა წარმოთქვით ხმოვანი.
ჩამოთვლილ ვარჯიშებთან ერთად ყურადღება მიაქციეთ ორმაგ ნიკაპს.
- შეეცადეთ ენის წვერით მიაღწიოთ ცხვირის ბოლომდე.
- დაჯექით, ხელები მაგიდაზე მიიდეთ, ნიკაპი პალმებით დაადეთ. აწიეთ სახე ხელებით, წინააღმდეგობა გაუწიეთ. ამავე დროს, შეასრულეთ მოძრაობები ქვემოთ და ზემოთ.
- გადააადგილეთ თავი მხრიდან მხარზე.
- ჩამოიწიე თავი და უკან გადააგდე.
ვარჯიშის წინ აუცილებლად წაიკითხეთ რჩევები.
- თავდაპირველად მცირე რაოდენობის მოძრაობა შეასრულეთ. შედეგად, კუნთების ტკივილი არ ტანჯავს.
- მოიმარაგეთ სიმტკიცე და ივარჯიშეთ მუდმივად. პირველ შედეგებს დაახლოებით 40 დღეში ნახავთ.
- სასურველი შედეგის მიღწევის შემდეგ, გაიმეორეთ სავარჯიშოების ნაკრები ყოველ ოთხ დღეში.
ასე რომ, თქვენ ისწავლეთ როგორ ამოიღოთ ლოყები და ნიკაპი. კურსის დასრულების შემდეგ, აღადგინეთ სახის კონტურები, რაც გარეგნობას დაუძლეველს გახდის.
როგორ ამოვიღოთ ლოყები მამაკაცისთვის
ლოყების სწორი კონტურები წარმოადგენს გარე მიმზიდველობის საფუძველს, რომელსაც ჩვეულებრივ სილამაზეს უწოდებენ. მას შემდეგ, რაც მამაკაცები ნაკლებად ფიქრობენ გარეგნობაზე, ამ სტატიაში მე გეტყვით, თუ როგორ უნდა მოაცილოთ მამაკაცის ლოყები სახლში.
სახე ჯერ უკეთდება და ბოლოს ცხიმს იშორებს. სხეულის ძლიერი წონის დაკლებაც კი არ იძლევა გარჩევას ბუზიანი ლოყების გაქრობის.
ეს მარტივად აიხსნება. ლოყების შეშუპება ემყარება ცხიმის და არა კანქვეშა ცხიმის სიმსივნეს. სიმსივნეები მდებარეობს ლოყასა და საღეჭ კუნთებს შორის. ცხიმიანი ბურთულები იცავს კუნთებს დაზიანებისგან და უზრუნველყოფს შოკის შეწოვას საღეჭი ან წოვის დროს.
- მარტივი ოპერაცია, რომელიც ხსნის ცხიმის სიმსივნეს. შეასრულეთ ლოყის შიგნით გაკეთებული მცირე ჭრილობები ადგილობრივი ანესთეზიის ქვეშ 30 წუთში. ოპერაციის დასრულების შემდეგ, ლოყები გაასწორეთ ბაფთით და ამოიღეთ ერთი კვირის შემდეგ.
- თუ კანქვეშა ცხიმი დაგროვილი ლოყების მიზეზია, ლიპოსაქცია დაგეხმარებათ მის მოცილებაში. ტექნიკა მოიცავს ცხიმის თხევადობას სპეციალური ხსნარის საშუალებით, რის შემდეგაც ხდება მისი ამოღება პუნქციების საშუალებით. ლიპოსაქციის ძირითადი უპირატესობების ჩამონათვალი წარმოდგენილია მუდმივი და გრძელვადიანი შედეგით, ეფექტის მიღწევის მაღალი სიჩქარით.
თქვენ ისწავლეთ მამაკაცის ლოყების ამოღება. ეს მეთოდები ასევე შესაფერისია ქალებისთვის. ზოგადად, თუ სახეზე შეხება გსურთ, მოემზადეთ სერიოზული გამოწვევებისთვის.
მე გავაზიარე ცნობილი ტექნიკა და მეთოდები, რომლებიც პრობლემის მოგვარებას განიხილავს. ვიმედოვნებ, რომ წარმატებას მიაღწევ და შენს ყოფილ სილამაზეს დაუბრუნდები.
ამ ბიზნესში არ ჩქარობს. თუ სწრაფი შედეგი შემოგთავაზეთ, უმჯობესია უარი თქვათ. მერწმუნეთ, ეფექტის მიღწევის მაღალ სიჩქარეს აქვს მეორე, სულაც არ არის პოზიტიური მხარე. ჯანმრთელობა ყოველთვის პირველ ადგილზე დააყენეთ. Წარმატებები!