შემიძლია მივცეთ ჩემს შვილს ლიმონი და როდის ვცადო მისი დამატება დიეტაში?
თითოეული მშობლისთვის მნიშვნელოვანია, რომ მათი შვილები მოიხმარენ მხოლოდ ჯანმრთელ და სასარგებლო საკვებს. ლიმონი სავსეა ვიტამინებით და მინერალებით.
ნაყოფის სასარგებლო თვისებები აღიარებულია როგორც ოფიციალური მედიცინის წარმომადგენლების, ასევე ხალხური მცოდნეების მიერ. ციტრუსები ნამდვილად კარგია ბავშვებისთვის? როდის უნდა დაიწყოს მათი მიღება? შეუძლია თუ არა ლიმონს მნიშვნელოვანი ზიანი მიაყენოს ორგანიზმს?
ჩვენ გთავაზობთ გაეცნოთ ლიმონის გამოყენების დადებით და უარყოფით მხარეებს, ასევე შეისწავლოთ ტრადიციული მედიცინის ექვსი რეცეპტი, რომელიც დაგეხმარებათ გაციებაში, ღებინებასა და სხვა დაავადებებში.
რომელ ასაკში შეგიძლიათ საჭმლის მიცემა?
როდის შეგიძლიათ მისცეთ თქვენს შვილს ლიმონი გემოვნებით, შესაძლებელია თუ არა ბავშვი ერთ წლამდე და რომელ საათზეა ნებადართული ხილის ჭამა? 6 თვის ასაკიდან შეგიძლიათ მოიწვიოთ თქვენი შვილი, რომ სცადოს წყლით გაზავებული ლიმონის წვენი შაქრის დამატებით. თუ ტესტის შემდეგ არ აღინიშნება ალერგიის ან სისუსტის ნიშნები, 8 თვიდან დაიწყეთ ლიმონის დანერგვა, როგორც დამატებითი საკვები. ამ ასაკში ბავშვს შეუძლია განასხვაოს მჟავე გემო, მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ მას მოეწონება.
თუ თქვენი ბავშვი არის ალერგიული რეაქციებისკენ მიდრეკილი, 3-5 წლამდე გადადეთ ლიმონის დაგემოვნების დაწყება. გაითვალისწინეთ ისიც, რომ შესაძლოა ნაყოფის ორგანიზმის მიმართ სრული შეუწყნარებლობა მოხდეს.
სასარგებლო თვისებები
Ქიმიური შემადგენლობა
ლიმონი შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებსა და მინერალებს, როგორც ნაყოფის რბილობში, ასევე ქერქში. ნაყოფი გაჯერებულია ტუტე ელემენტებით, როგორიცაა:
კალიუმი (163 მგ);
- კალციუმი (40 მგ);
- ფოსფორი (22 მგ);
- მაგნიუმი (12 მგ);
- ნატრიუმი (11 მგ);
- გოგირდი (10 მგ);
- თუთია (0,13 მგ).
ასევე მოიცავს:
- ვიტამინი A (2 მკგ);
- B ჯგუფის ვიტამინები (0,33 მგ);
- ვიტამინი C (40 მგ);
- ვიტამინი P (0,2 მგ);
- ვიტამინი E (0,2 მგ).
ლიმონი შეიცავს 8% -მდე ორგანულ მჟავებს და 3% -მდე შაქრებს... ლიმონის ერთ-ერთი შემადგენელი არის ლიმონმჟავა. ეს ასტიმულირებს ლიმონის წვენის წარმოებას, მონაწილეობს ცხიმის, ნახშირწყლებისა და ცილების მეტაბოლიზმის რეაქციებში. სასარგებლო ელემენტებს შორისაა ტერპენი, პექტინი, მთრიმლავი ნივთიერებები. ერთი ლიმონის ქერქის კოვზი შეიცავს C ვიტამინის ყოველდღიური ღირებულების 13% -ს, ხოლო ერთი ლიმონის წვენი შეიცავს 33% -ს.
გამოყენების ჩვენებები
- ლიმონმჟავა ზრდის მადას, რაც სასარგებლოა ჩვილებისთვის, რომელთაც მუდმივად არ სურთ ჭამა.
- პექტინის ნივთიერებები უზრუნველყოფს სხეულისგან მძიმე მეტალების მოცილებას.
- A და C ვიტამინები იცავს მრავალი მიკრობისა და ვირუსისგან, მოქმედებს როგორც დამცავი სხეული.
- ლიმონის წვენი კარგია ორგანიზმის გულსისხლძარღვთა სისტემისა და თირკმელების მუშაობისთვის.
- ვიტამინი D ითვლება ბავშვის ორგანიზმისთვის აუცილებელ გავლენაზე ბავშვის სწორ განვითარებაზე, იცავს რაქიტისგან და აძლიერებს ბავშვების არასტაბილურ იმუნიტეტს.
- სასარგებლოა ისეთი დაავადებებისთვის, როგორიცაა ქრონიკული ტონზილიტი, ფარინგიტი, სტომატიტი.
გვერდითი მოვლენები და სიფრთხილის ზომები
უკუჩვენებები
ჯანმრთელობის ყველა სარგებელის მიუხედავად, ლიმონი კვლავ მავნე გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე. მიუხედავად ამისა, ის ციტრუსების ოჯახს მიეკუთვნება, რომლებიც ხშირად ძლიერი ალერგენებია.
პედიატრები არ გირჩევენ ლიმონის მიღებას, რადგან ლიმონმჟავას ზედმეტი საზიანოა ბავშვის კუჭისა და ნაწლავებისთვის. ასევე, პროდუქტში საკმარისი რაოდენობის ხილის მჟავების შემცველობა იწვევს ნეგატიურ გავლენას კბილის მინანქარზე.
ორგანიზმში ანთებითი პროცესების დროს გამოიყენეთ ლიმონი ანთების პირველივე ნიშნით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ლიმონის გამოყენება გაზრდის გაღიზიანებას, რომელიც გაჩნდა, ტკივილს ამძაფრებს, სისხლდენის ჭრილობის გამკაცრების პროცესებს აჩერებს.
შეზღუდვები და სიფრთხილის ზომები
თუ ლიმონის მიმართ ალერგიული რეაქცია გაქვთ, უნდა შეწყვიტოთ მისი მიღება. უნდა გვესმოდეს, რომ თუ ბავშვის მშობლები მიდრეკილნი არიან ალერგიული რეაქციებისკენ და მით უფრო - ციტრუსების მიმართ, მაშინ ბავშვს სავარაუდოდ აქვს ალერგია. იგივე, ლიმონის პირველი მიღების შემდეგ, ტუჩების გარშემო კანზე შეიძლება გამონაყარი გაჩნდეს, რაც არ არის დაკავშირებული ალერგიულ რეაქციასთან... ამ შემთხვევაში აუცილებელია პროდუქტის გამოყენების შესვენება 3-5 დღის განმავლობაში.
იმისთვის, რომ ნაყოფმა არ გაანადგუროს კბილის მინანქარი და გამოიწვიოს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გაღიზიანება, არ უნდა გაიტაცოთ ლიმონის მოხმარება. მცირე რაოდენობით, ლიმონისა და ლიმონის წვენი ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა და საერთოდ არ დააზიანებს სხეულს, უნდა იცოდეთ და გაიგოთ ზომა.
როგორ შევა დიეტა?
ექვსი თვის ბავშვებისთვის ჩაის ან კომპოტს დაამატეთ 3-5 წვეთი ლიმონის წვენი, შემდეგ კი, თუ ჯანმრთელობის მდგომარეობა არ გაუარესდა, დოზა გაზარდეთ გონივრულ ფარგლებში.
უფროსი ასაკის ბავშვებს მოუწოდებენ შეეცადონ ციტრუსს, როგორც დამატებით საკვებს, დაჭრილი პატარა ნაჭრებად. დიდი ალბათობაა, რომ ბავშვს მოსწონს ხილის გემო, ვინაიდან ბავშვის ენაზე რეცეპტორები ცუდად განვითარებულია და სრულად ვერ გრძნობენ ლიმონის გემოს. თუ, ამის მიუხედავად, ბავშვისთვის ციტრუსის მჟავე გემო არ არის სასიამოვნო, შეგიძლიათ დაჭრილი ნაჭრები შაქრით მოაყაროთ. შაქარი ხელს შეუშლის ზედმეტ მჟავიანობას და ხელს შეუწყობს გემოვნების გაუმჯობესებას.
სამკურნალო გამოყენება
თითოეულ დიასახლისს შეუძლია გააკეთოს შემდეგი მარტივი ლიმონის რეცეპტები სხვადასხვა დაავადებების თავიდან ასაცილებლად.
პირში წყლულისთვის
მიეცით ბავშვს 1-2 პატარა ნაჭერი ლიმონი საღეჭი... ეს უკვე აღარ არის საჭირო, ვინაიდან ლიმონმჟავა ამ შემთხვევაში აზიანებს მყიფე მინანქარს. თუ ეს მეთოდი არ დაგეხმარებათ წყლულების მოცილებაში, გირჩევთ მიმართოთ ექიმს.
იმუნიტეტის გასაძლიერებლად
ლიმონის სარგებელი და გავლენა იმუნურ სისტემაზე უკვე აღწერილია ზემოთ. თუ მას თაფლს და კოჭას დაუმატებთ, შედეგი გამაოგნებელი იქნება.
არსებობს მარტივი რეცეპტი:
- აიღეთ გაჟღენთილი ჯანჯაფილი ფესვი (2 ცალი);
- დაამატეთ ახალი თაფლი (დაახლოებით 400 გრამი) და 2 ლიმონი თხელი კანით.
შედეგად მიღებულ ნარევს ვიყენებთ შიგნით, ნელ – ნელა. მომზადებული ნარევი გაგრძელდება ორი კვირის განმავლობაში.
ყელის ტკივილის დროს
თუ ყელში ანთება გრძნობთ, ლიმონის წვენით გაიხარეთ. ამისათვის გამოწურეთ ლიმონის მეოთხედი და დაუმატეთ 150 მლ წყალი. მიღებული ხსნარით გაახურეთ ყელი საათში ერთხელ. ორიოდე დღის შემდეგ ბავშვი შვებას განიცდის.
გაციებით
გაციების პირველი ნიშნით მოამზადეთ ლიმონის, კარაქისა და თაფლის ნარევი:
- დაასხით მდუღარე წყალი ლიმონს, შემდეგ გადაუგრიხეთ ხორცსაკეპ მანქანაში;
- მიღებულ მასას დაუმატეთ 100 გრ დარბილებული კარაქი და 1 სუფრის კოვზი თაფლი;
- კარგად ავურიოთ და მივიღოთ ერთგვაროვანი მასა, რომელსაც ვიყენებთ სენდვიჩების დასამზადებლად.
სხვათა შორის, უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ შავ პურს.
ღებინებისგან
საჭმლის მონელებით გამოწვეული ღებინების დროს შეურიეთ ნახევარი ჩაის კოვზი ლიმონის წვენი და ჩაის კოვზი ნატურალური თაფლი. ასეთი წამალია ხელს შეუწყობს ღებინების მოცილებას.
დიარეის საწინააღმდეგოდ
დიარეა მცირეწლოვან ბავშვებში ხშირია, მაგრამ შორს არის უვნებელი. თუ ბავშვი იტანჯება დიარეით, მნიშვნელოვანია ვიზრუნოთ წყალ-მარილიანი ბალანსის აღდგენაზე. ეს შეიძლება გაკეთდეს გაზავებული ლიმონის წვენით. ამისათვის ჭიქაში აურიეთ სუფრის კოვზი წვენი, მარილის მარილი და შაქარი. მიეცით ბავშვს მზა ხსნარი მცირე ულუფებით, თითო ჩაის კოვზი.
ლიმონი სასარგებლო ვიტამინებისა და მინერალების საწყობია. ამასთან, ფანატიკოსი არ უნდა იყოთ ამ ხილის გამოყენებასთან დაკავშირებით. ეს უკუნაჩვენებია ჩვილებისთვის, უფროსი ასაკის ბავშვები შეიძლება თანდათანობით შევიდნენ დამატებით საკვებში და ყურადღებით დააკვირდნენ სხეულის რეაქციას. ექიმები გირჩევენ 8-10 თვიდან.
ლიმონი ხელს უშლის სერიოზული გაციების განვითარებას, აძლიერებს იმუნიტეტს და ხელს უშლის კუჭ-ნაწლავის დარღვევებს. ეს არ გამოიწვევს რაიმე მატერიალურ ზიანს, სწორი დოზით, ლიმონი, ისევე როგორც ნებისმიერი წამალი, სასარგებლოა. არ შეგეშინდეთ მისი გამოყენება სამკურნალო მიზნებისთვის, მაგრამ გახსოვდეთ, თუ ალერგიის ან სხვა დარღვევების მცირედი ნიშანი გაქვთ, შეწყვიტეთ ლიმონის მიღება და მიმართეთ ექიმს.