რატომ ადიდებს ქალებს ფეხები და რა უნდა გააკეთოს
ბევრ ქალბატონს ეცოდინება პრობლემა, როდესაც ფეხები მშვენივრად გამოიყურება დილით, საღამოს კი იგრძნობა დისკომფორტი, დაღლილობა ფეხებში და არამიმზიდველი შეშუპებითი გამომეტყველება. ეს სიმპტომები შეიძლება სერიოზული დაავადების მაუწყებელი იყოს. ამიტომ, რომ შეამჩნიეთ, რომ ფეხებმა შეიცვალა გარეგნობა, მოშორდით ქალების ფეხების შეშუპებას და გადაწყვიტეს რა უნდა გააკეთონ.
მსუბუქი, მოდუნებული სიარული ქალის ახალგაზრდობის ერთ-ერთი მთავარი ნიშანია. მაგრამ თითქმის ყველა ქალბატონს იცნობს განცდას, როდესაც სამუშაო დღის ბოლოს გწყინს ნაბიჯი გადადგას საყვარელ ფეხსაცმელში. ადრე ითვლებოდა, რომ ფეხის შეშუპების პრობლემა დამახასიათებელია სექსუალურ ქალებში 50 წლის შემდეგ, მაგრამ ახლა უფრო და უფრო ახალგაზრდა ქალები ხვდებიან მას.
ჯანმრთელ სხეულში პროცესები თვითრეგულირდება და თხევადი გამოიყოფა თავისით, შეშუპების ფორმირების გარეშე. ფეხის შეშუპების მიზეზის დადგენის შემდეგ, შესაძლებელი იქნება მკურნალობის მეთოდის დადგენა. ზოგიერთ შემთხვევაში მკურნალობა არ არის საჭირო.
ფეხებში გაჩერებული სითხე და, შესაბამისად, შეშუპება შეიძლება გამოწვეული იყოს სტატიკურ მდგომარეობაში დიდი ხნით ყოფნით, როგორიცაა საჰაერო ტრანსპორტი, გრძელი მანქანით ან ავტობუსით მგზავრობა. ასეთ შემთხვევებში, შეშუპება გაქრება დასვენების შემდეგ, მკურნალობა არ არის საჭირო.
თუ შეშუპება პერიოდულად ხდება და დიდხანს ინარჩუნებს, ეს არის სიგნალი ექიმთან მისვლისთვის.
ქვედა კიდურების შეშუპების მიზეზები ქალებში
- Გულის დაავადებები. გულის დაავადებასთან დაკავშირებული შეშუპება ხდება საღამოს და ქრება ძილის შემდეგ. ისინი, როგორც წესი, სიმეტრიულია, ვრცელდება ტერფებზე, ქვედა ფეხებსა და ბარძაყის ნაწილზე. შეშუპების ადგილზე კანი არის მკრთალი, დაჭიმული და ცივი. შეშუპებას შეიძლება თან ახლდეს ჰიპოქონდრიუმის ტკივილი მარჯვენა მხრიდან, კუნთების სისუსტე და ქოშინი. ასეთი სიმპტომებით, აუცილებელია კარდიოლოგის მონახულების აუცილებლობა.
- თირკმლის დაავადება. თირკმლის დაავადების დროს, ფეხების შეშუპებას თან ახლავს შეშუპება სახეზე, ზურგის ტკივილი და შარდის ფერის შეცვლა. თუ ეს სიმპტომები გამოვლინდა, ნეფროლოგთან ვიზიტის გადადება არ შეგიძლიათ.
- ლიმფური დრენაჟის დარღვევა. ლიმფური გადინების ან ლიმფედერმიის დარღვევით შეშუპება ვრცელდება ტერფზე და ფეხის ქვედა ნაწილზე, ზოგჯერ მუხლზე იმოქმედებს. მკვრივი შეშუპება გამოჩნდება საღამოს და არ ქრება. როგორც წესი, ერთი ფეხი ადიდებს, რამდენიმე ხნის შემდეგ მეორე მეორდება, მაგრამ მასზე შეშუპება ნაკლებად არის გამოხატული. ამ შემთხვევაში მხოლოდ ფლებოლოგთან მკურნალობა დაგეხმარებათ.
- ვენური გადინების დარღვევები. ამ შემთხვევაში, შეშუპება არის ფხვიერი, ხშირად რბილი და ჩნდება წინდების და წინდების ელასტიურის ადგილზე. მუდმივი შეშუპება და სისხლძარღვოვანი "ვარსკვლავები" ფეხებზე მიუთითებს ვარიკოზული ვენების განვითარებაზე. ფლებოლოგის მიერ დადგენილი კომპეტენტური მკურნალობა ხელს უშლის დაავადების პროგრესირებას.
- PMS (პრემენსტრუალური სინდრომი). ფეხებისა და ფეხების შეშუპება შესაძლებელია მენსტრუალური ციკლის მეორე ნახევარში. ისინი გამოწვეულია ჰორმონალური დისბალანსით. როგორც წესი, ასეთი შეშუპება მცირეა და კრიტიკული დღეების დასრულების შემდეგ ქრება. თუ შეშუპება შეშფოთებულია, უნდა დანიშნოთ გინეკოლოგ-ენდოკრინოლოგთან.
- ორსულობა. ორსულობის გვიან პერიოდში შეშუპება არ არის იშვიათი. ისინი გამოჩნდებიან ფეხებსა და ფეხებზე, შემდეგ მათ შეუძლიათ უფრო მაღლა გადაადგილება. ეს ბევრად უფრო სერიოზულია, როდესაც შეშუპებას თან ახლავს შარდში ცილების შემცველობა და არტერიული ჰიპერტენზია. შემდეგ ისინი მოწმობენ ორსულ ქალებში თირკმლის პათოლოგიაზე (ნეფროპათია). დიაგნოზის დადგენისა და მკურნალობის დანიშვნის პროცესს უნდა აკონტროლებდეს გინეკოლოგი.
რა უნდა გააკეთოს ფეხის შეშუპებით?
მკურნალობის დაწყებისას უნდა გესმოდეთ, რომ შეშუპება დაავადების ერთ-ერთი სიმპტომია. პრობლემის სრულად მოგვარება მხოლოდ ექიმის მიერ შემუშავებული და დადგენილი კომპლექსური თერაპიის გამოყენებით იქნება შესაძლებელი. მედიცინამ შეიმუშავა დიდი რაოდენობით მეთოდები იმ სამკურნალოდ და პროფილაქტიკისთვის, რომლებიც იწვევს ფეხების შეშუპებას.
- ვენოტონიკა. გელი და მალამოები, რომლებიც აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას და აძლიერებენ სისხლძარღვების კედლებს. მათში ხშირად შედის ნატრიუმის ჰეპარინი. ქსოვილების მეტაბოლიზმის გააქტიურებით და მიკროცირკულაციის გაუმჯობესებით, სახსრები გამორიცხავს სითხის სტაგნაციას. ვენოტიკები ხსნის შეშუპებას და დაღლილობას, რაც გამოწვეულია ხანგრძლივი მოგზაურობით და მაღალი ტემპერატურით, ამიტომ ისინი უნდა იყვნენ პირველადი დახმარების ნაკრებში, თუ ფრენა გაქვთ ან ცხელ რეგიონებში ისვენებთ.
- კომპრესიული მაისური. არ უნდა უგულებელვყოთ ფეხის დაავადებების მკურნალობისა და პრევენციის ისეთი მნიშვნელოვანი საშუალება, როგორიცაა შეკუმშვის ქსოვილი, რომელიც იყოფა პრევენციულ და თერაპიულებად. მუხლებზე მაღლები და კოლგოტები გააკეთებს. პროფილაქტიკური კომპრესიული სამოსის გამოსაყენებლად არ არის საჭირო ექიმის კონსულტაცია. ნებადართულია მისი გამოყენება ჯანმრთელი ადამიანების მიერ, რომელთაც დიდი დრო უნდა დახარჯონ იჯდეს ან იდგეს. სამედიცინო პერანგის დანიშვნა ხდება მხოლოდ ექიმის მიერ, რომელიც ურჩევს პაციენტს და შეარჩიოს ინდივიდუალური პროდუქტი, რომელიც შეესაბამება ფეხის პარამეტრებს. უარყოფითი შედეგების თავიდან ასაცილებლად, შეიძინეთ ნებისმიერი ტიპის კომპრესიული საცვალი მხოლოდ აფთიაქში.
- შარდმდენი საშუალებები, მცენარეული პრეპარატები. თქვენ უნდა გამოიყენოთ ეს თანხები ფრთხილად და ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ. ზოგიერთი შარდმდენი პრეპარატი სწრაფად მოქმედებს, მაგრამ ორგანიზმიდან გამოაქვს კალიუმი, რაც აუცილებელია გულის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. ზოგის გვერდითი ეფექტის შესახებ უნდა აღინიშნოს არტერიული წნევის მკვეთრი მომატება. შარდმდენების საუკეთესო მოქმედებაა ღამით, ამიტომ ისინი გამოიყენება ძილის წინ და შეიძლება გამოიწვიოს უძილობა. თქვენ არ შეგიძლიათ მუდმივად გამოიყენოთ მცენარეული პრეპარატები, ამან შეიძლება გამოიწვიოს დამოკიდებულება და გაუწყლოება.
- ლიმფური სადრენაჟო მასაჟი. პროცედურა უფრო და უფრო მეტ პოპულარობას იძენს, ვინაიდან განკურნების გარდა, მას სილამაზის ეფექტიც აქვს. ლიმფური დრენაჟის კიდევ ერთი სახელია ფეხის პრესოთერაპია. ტექნიკის მასაჟის დროს ხდება ლიმფის ნაკადის ნორმალიზაცია, ხდება სითხის ბალანსის აღდგენა და ჭარბი ცხიმოვანი ქსოვილის მოცილება. ამის შემდეგ, შეშუპება ქრება და ფეხებში დაღლილობა იხსნება. უპირატესობის მიუხედავად, არსებობს რამდენიმე უკუჩვენება: ორსულობის მეორე ნახევარი, მენსტრუაციის დაწყება, შაქრიანი დიაბეტი, კანის დაავადებები, ავთვისებიანი სიმსივნეები და თირკმლის უკმარისობა.
- Ფიზიკური აქტივობა. აქტიური ცხოვრების წესი დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ფეხის მრავალი პრობლემა. სირბილი, სიარული, ციგურაობა და თხილამურები და ველოსიპედით სეირნობა ხელს შეუწყობს შეშუპების თავიდან აცილებას. შეშუპებისგან თავის დასაღწევად საუკეთესო სპორტი წყლის აერობიკაა. გადაადგილების დროს შესანიშნავი ფიზიკური დატვირთვის გარდა, წყალი მოქმედებს კანზე, ახდენს ზეწოლას და ხელს უშლის სისხლძარღვების გაფართოებას, რითაც ხელს უშლის შეშუპებას.
ვიდეო რჩევები
ქალებში ქვედა კიდურების შეშუპების ხალხური საშუალებები
ექიმის მიერ დადგენილი თერაპიის გარდა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ შეშუპების საწინააღმდეგო საშუალებები ტრადიციული მედიცინისგან.
- თეთრი არყის ფოთლების ინფუზია. 1-2 ჭიქა არყის დაჭრილ ფოთლებს დაასხით 0,5 ლიტრი მდუღარე წყალი და გააჩერეთ 24 საათის განმავლობაში. მოიხმარეთ 0,5 ჭიქა არაუმეტეს 5-ჯერ დღეში.
- ახალი ბოსტნეულის სასმელი. თქვენ დაგჭირდებათ 0,5 ჭიქა სტაფილოს წვენი, იგივე რაოდენობის ახლად გამოწურული კიტრის წვენი და ერთი საშუალო ლიმონი. აურიეთ ყველაფერი და სასმელი გაყავით სამ ნაწილად. დალიეთ დღეში 3-ჯერ და დაამატეთ იგივე რაოდენობის თბილი ადუღებული წყალი.
- რუბლს ნიორის წყლით. 0,5 ლიტრ ცხელ წყალს დაუმატეთ ნივრის თავი, გაჟღენთილ მდგომარეობაში. ადუღეთ და დატოვეთ ინფუზიისთვის. ფეხები თბილი ბულიონით ირეცხება და ნივრის მასა ხბოს და ძირებში ირეცხება.
- ზეთების შეკუმშვა. ზეითუნის და კამფორის ზეთები შერეულია თანაბარი რაოდენობით. მასაჟისტული მოძრაობების გამოყენებით, შემადგენლობა ირეცხება ფეხის კანზე თითებიდან მუხლის სახსრებამდე. შეიხვიეთ ფეხები ბამბის ქსოვილით, შემდეგ კი შალის შარფით ან შალით. საუკეთესო ეფექტი მიიღება, თუ კომპრესი დარჩება ღამით. გაიმეორეთ პროცედურა 30 დღის განმავლობაში.
- კომბოსტოს კომპრესი. წინასწარ დაჭყლეტილი თეთრი კომბოსტოს ფოთლებს ატარებენ ფეხებსა და ტერფებზე. კომპრესი ფიქსირდება ბაფთით ან გაზით და მთელი ღამით რჩება.
ვიდეო რჩევები
რატომ ფეხები ფეხები ორსულობის დროს
ორსულ ქალებში ფეხების შეშუპება არ არის იშვიათი. ამასთან, აუცილებელია წინასწარ გვესმოდეს, ნამდვილად არის ეს შეშუპება თუ ფეხმძიმე ქალი გამოჯანმრთელდა. შეშუპების არსებობაზე ამბობენ, თუ ჩვეულებრივი ფეხსაცმელი პატარა ხდება, კვირაში 300 გრამზე მეტი წონა ემატება. თუ შეშუპება არ არის გამოწვეული გულის ან თირკმლის დაავადებით, ის ჩვეულებრივ ჩნდება ორსულობის მეოთხე კვირის შემდეგ. ამ პერიოდს ახასიათებს სახისა და ხელების შეშუპება.
ეს არ უნდა ჩაითვალოს პათოლოგიად. ნატრიუმი გროვდება ორსული ქალის სხეულში, რომელიც ინარჩუნებს წყალს, რაც იწვევს შეშუპებას. სიტუაციას ამძიმებს სიცხე, შემწვარი და მარილიანი საკვები. ასეთი შეშუპება არ წარმოადგენს ქალის ჯანმრთელობის საშიშროებას. ორსულს სჭირდება საკმარისი დასვენება, შეამციროს მარილიანი საკვების მიღება, მიიღოს შარდმდენი საშუალება და შეშუპება შემცირდება.
თუ შეშუპება ძალიან მასიური ხდება, ქალი იმატებს წონაში და შეშუპება მოსვენების დროს არ იკლებს, უნდა ვისაუბროთ იმ გართულებებზე, რომლებიც ექიმის მეთვალყურეობას მოითხოვს.
რატომ ადის ფეხები ქალებში 50 წლის შემდეგ
შეშუპება არის ქსოვილებში ჭარბი სითხის დაგროვება. ფეხები შეიძლება ახალგაზრდულ, ჯანმრთელ ადამიანებშიც იყოს, მაგრამ ეს პრობლემა ასაკის მატებასთან ერთად უფრო მწვავდება. თუ შეშუპება დიდი ხნის განმავლობაში მეორდება, ქვედა ფეხის არეში ჩნდება ვენური კვანძები, ბნელი, ობობის ვენები, ეს ვარიკოზული ვენების მაუწყებელია.
ახლა ეს დაავადება "ახალგაზრდავდება" და ქალებში ხდება 30 წლის შემდეგ და კიდევ უფრო ახალგაზრდა, მაგრამ ასაკთან ერთად, მისი განვითარების ალბათობა უფრო მაღალია. ვენების და სისხლძარღვების პრობლემებზე განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ქალებს 50 წლის შემდეგ. ჭურჭელი სუსტდება, ირღვევა ვენური სისხლის გადინების პროცესი, ამიტომ ამ ასაკში ფეხებში ნებისმიერი ცვლილება არის ფლებოლოგთან კონსულტაციის მიზეზი.
სიცხეში ფეხების შეშუპების მიზეზები
ფეხის შეშუპების მიზეზების გასაგებად გაიხსენეთ ანატომიის სკოლის კურსი. გული სისხლს მიჰყავს ქვედა კიდურებზე და ის ბრუნდება ვენებში არსებული სარქველების წყალობით და სისხლს გულში უბიძგებს. ეს არის პერიფერიული ცირკულაციის არსი. გარემოს მაღალ ტემპერატურაზე სისხლის მიმოქცევის სისტემა ცდილობს თავიდან აიცილოს სხეულის გადახურება. ფეხებში სისხლძარღვები ფართოვდება, რაც ხელს უშლის ფეხების გადახურებას. ამის გამო, სისხლის სრულფასოვანი გადინება არ ხდება, ამიტომ სიცხეში ჩნდება ფეხების შეშუპება.
გარდა ამისა, სითბოს უხვი ოფლიანობა. ოფლით სხეული კარგავს ვენების საჭირო მარილებს. ეს არის მარილები, რომლებიც "იღებენ" სისხლს ქსოვილებიდან და საკმარისი რაოდენობის ნაკლებობა იწვევს ფეხების შეშუპებას. როგორც წესი, ძილისა და დასვენების შემდეგ ისინი ქრებიან. აბაზანები მარილით, მშრალი მდოგვით, ფიჭვის ნემსის ექსტრაქტით ხელს შეუწყობს სითბოს შეშუპებას.
ფეხის შეშუპების სამკურნალო მეთოდების მრავალფეროვნების მიუხედავად, უბედურების თავიდან აცილების საუკეთესო გზაა პროფილაქტიკა სახლში. ჭარბი წონის კონტროლი, მარილის მიღების შემცირება, ცხიმიანი, შაქრიანი საკვებისა და ალკოჰოლის თავიდან აცილება, B, C, E ვიტამინების მიღება, კომფორტული ფეხსაცმელი, აქტიური ცხოვრების წესი - ეს მარტივი ზომები შეამცირებს შეშუპების ალბათობას.