როგორ ისწავლოთ საკუთარი თავის სიყვარული, დაფასება და პატივისცემა
მოგესალმებით ძვირფასო მკითხველო! ამ სტატიაში მე გეტყვით, როგორ უნდა ისწავლოთ საკუთარი თავის სიყვარული, დაფასება და პატივისცემა. კითხვა ყოველთვის აქტუალურია, ამიტომ დეტალურად განვიხილავ მას, მივცემ რჩევას ფსიქოლოგებისგან და ეფექტურ ვარჯიშებს.
რამდენად უყვარს ადამიანი საკუთარ თავს, აფასებს და პატივს სცემს საკუთარ თავს, განაპირობებს ცხოვრების კმაყოფილებას და წარმატებას. რაც უფრო ძლიერია ეს გრძნობები, მით მეტი გამარჯვება და მიღწევები. წინააღმდეგ შემთხვევაში, არსებობს მარცხი და მუდმივი მარცხი ცხოვრების გზაზე.
ფსიქოლოგების აზრით, თვითშეფასება ბედნიერების საფუძველია. თავმოყვარე ადამიანი დისკუსიის გარეშე იღებს მის პიროვნებას, ცნობს ღირებულებებსა და ღირსებას. პატივისცემა წარმოშობს სიყვარულს და აშენებს ურთიერთობებს ხალხთან. მეგობრების შეძენა, მეგობრის ან მეგობრის პოვნა უფრო ადვილია.
ადამიანები, რომლებსაც არ უყვართ საკუთარი თავი, არ აფასებენ ან პატივს სცემენ საკუთარ თავს, განიცდიან არასრულფასოვნებას, უუნარობას და დაუცველობას. შედეგად, ჩნდება ეჭვები და საქმეს თან სდევს სირთულეები. ასეთ პირობებში პრობლემურია მიზნის მიღწევა ან ადამიანებთან ურთიერთობის დამყარება.
ასეთ ადამიანებს აქვთ მოსაზრება, რომ ყველაფერი მათ წინააღმდეგ არის და უახლოეს მომავალში ისინი დაცინვით და დაგმობით იქნებიან. სხვისი შეფასება გტკივა, და ზედმეტი მგრძნობელობა, შერწყმასთან და ცუდი მოვლენების მოლოდინთან ერთად, არის მიზეზი, რის გამოც ხალხი თავს არიდებს საზოგადოებას.
მარტოობა არ განიხილება შვების გასაღები. ასეთ ადამიანებს სჭირდებათ მორალური და ფიზიკური მხარდაჭერა, მაგრამ ამის თხოვნა არ ბედავენ. ადამიანი, რომელიც იპოვის განსახილველ კითხვაზე პასუხს, უმკლავდება სირთულეებს, სიამოვნებს ცხოვრებას და მიაღწევს წარმატებას.
როგორ გიყვარდეთ საკუთარი თავი - ფსიქოლოგია
ყველა ადამიანს უნდა უყვარდეს საკუთარი თავი. ზოგს არ ესმის, რატომ გიყვარს საკუთარი თავი, ფიქრობს, რომ ეს არის ნარცისიზმისა და ეგოიზმის მანიფესტაცია.
ყველას ჰყავს შვილები, ქმარი ან ცოლი. მაგრამ ოჯახის თითოეულ წევრს აქვს საკუთარი ცხოვრება და არის პერიოდები, როდესაც უმჯობესია ყურადღება მიაქციოთ საკუთარ თავს. ადამიანები ხშირად ადარებენ საკუთარი თავის სიყვარულს ეგოიზმს, მაგრამ ეს არასწორია. ეს გამოწვეულია იმით, რომ მათ არ იციან გამოთქმის მნიშვნელობა "შეიყვარე თავი". ამიტომ, დასაწყისისთვის, მე გთავაზობთ ამის გაგებას.
გიყვარდეს საკუთარი თავი, უნდა გწამდეს საკუთარი თავის. ადამიანმა, რომელსაც საკუთარი თავი უყვარს, იცის, რომ მას შეუძლია, სხვაზე უარესიც, მიაღწიოს მიზანს და მიაღწიოს შედეგს.
საკუთარი თავი გიყვარდეს, სხეული ლამაზად უნდა მიიჩნიო. არავინ კრძალავს საუკეთესოსკენ სწრაფვას. თუ გვერდების მოცილება გჭირდებათ, გააკეთეთ ეს, მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ სილამაზე სულში, ღიმილსა და თვალებშია.
გიყვარდეთ საკუთარი თავი, ეს არის ფხიზელად შეაფასოთ შესაძლებლობები. ადამიანი არ შეიძლება იყოს სპეციალისტი ყველა სფეროში. ვინმეს შეუძლია გაყიდოს რაღაც წვრილმანი, ვიღაც მღერის და ვიღაცას შეუძლია პრობლემების მოგვარება.
ფსიქოლოგები გვირჩევენ აღმოაჩინონ ნიჭი, განავითარონ უნარები და უარი თქვან შორეული მწვერვალების დაპყრობაზე.
- თქვენ ვერ შეძლებთ თავს აიძულოთ გიყვარდეთ. თქვენი მიზნის მისაღწევად ორი გზა არსებობს. მიიღე საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ხარ. თუ არ გამოვიდა, გაუმკლავდით ხარვეზებს.
- ყველას არ შეუძლია გაუმკლავდეს ხასიათის ან გარეგნობის ნაკლოვანებებს. ზოგი ადამიანი თავს იკავებს თეძოს მოსაშორებლად ან ბრტყელი მუცლის მოსაშორებლად, ხელმძღვანელობს რეკლამით ან საყვარელი ადამიანის სურვილებით. ამავე დროს, ისინი ვერ ხვდებიან, საჭიროა თუ არა ეს საჭირო. თითოეულს აქვს საკუთარი დადებითი თვისებები და უმჯობესია შეცვალოთ სურვილისამებრ.
- თვითშეფასების გაზრდის გარეშე ვერ შეგიყვარდება საკუთარი თავი. ძალის გაურკვევლობა ხელს უშლის ნიჭის აღმოჩენას. მხოლოდ თავდაჯერებულ ადამიანს შეუძლია შეიყვაროს საკუთარი თავი, რადგან მას ბევრის უნარი აქვს. ამავე დროს, მას შეუძლია ახლობლების სიყვარული აჩუქოს.
- მიზნის მიღწევა არ შეიძლება მსხვერპლის გარეშე. გახსოვდეთ, როდესაც მსხვერპლის თავიდან აცილება შეუძლებელია და როცა ამის საჭიროება არ არის. ნუ უგულებელყოფთ საჭიროებებს. საკვების, ტანსაცმლისა და გართობის არჩევისას იხელმძღვანელე ინტერესებით და გემოვნებით.
გააცნობიეროს, რომ სხეული და სული მშვენიერია, გიყვარდეთ საკუთარი თავი და აჩუქეთ გარშემომყოფებს სიხარული და სინათლე. დარჩება სახელმწიფოს შესანარჩუნებლად.
ვიდეო რჩევები
მოგწონს შემოქმედება? მიეცით მას მეტი დრო. მოგწონთ თუ არა რესტორნებში სიარული ან ჩაცმა? არ იფიქროთ, რომ ეს არასწორია. გააკეთე ის, რასაც ემოცია და სიამოვნება მოაქვს. ეს არის ერთადერთი გზა ბედნიერებისთვის.
როგორ ვისწავლოთ საკუთარი თავის დაფასება - სავარჯიშოები და რჩევები
ყველა ადამიანი, განურჩევლად სქესისა და ასაკისა, ცდილობს რაღაც ახალი და ღირებული შემოიტანოს ცხოვრებაში, მაგრამ შედეგის მიღების შემდეგაც კი, ის საკუთარ თავს არ აფასებს. და ამაოდ, რადგან ეს ერთადერთი გზაა გახდეს უკეთესი და ჭკვიანი.
პირველი ნაბიჯი არის იმ მნიშვნელოვანი საქმეების ჩამონათვალის შედგენა, რაც თქვენ გააკეთეთ მთელი თქვენი ცხოვრების განმავლობაში, იმის დასადგენად, თუ რამდენი სამუშაო გაქვთ შესრულებული. შედეგად, იქნება საკუთარი თავის დაფასების საფუძველი. თუ ეს არ მოხდა, მიიღეთ სტიმული სწავლისთვის.
- თვითშეფასების გაუმჯობესება... საუკეთესო გზა თქვენი მიზნის მისაღწევად. თვითშეფასება განსაზღვრავს ადამიანის შესაძლებლობებსა და ქმედებებს და მისი არარსებობა არ იძლევა უბრალო საქმის გაკეთების შესაძლებლობას. სათანადო ყურადღება მიაქციეთ თვითშეფასების განვითარებას.
- Თვითგანვითარება... მხოლოდ ის ადამიანი, ვინც საკუთარ თავზე მუშაობს, მიაღწევს წარმატებას. ყურადღების გამახვილება განვითარებაზე ისარგებლებთ საკუთარ თავს და თქვენს ახლობლებს. მოგვიანებით ხვდები, რომ ცხოვრებაში ბევრი რამე შენზეა დამოკიდებული. ითამაშეთ სპორტი, წაიკითხეთ წიგნები, გააუმჯობესეთ ინტელექტის კოეფიციენტი და შეიძინეთ გამოცდილება. შეცდომებმა და წარუმატებლობამ არ უნდა შეაფერხოს მიზნის მიღწევა, რადგან მათი წყალობით ადამიანი უფრო ძლიერი და უკეთესი ხდება.
- გიყვარდეთ და პატივი ეცით საკუთარ თავს... თუ გსურთ ისწავლოთ საკუთარი თავის დაფასება, ყოველთვის შეიყვარეთ და პატივი ეცით საკუთარ თავს. ადამიანი ვერ იარსებებს შეცდომებისა და წარუმატებლობის გარეშე. ყველაფერში არის დადებითი ასპექტები. დანებების გარეშე ეძებეთ გამოსავალი სიტუაციიდან. არ არის გამორიცხული, რომ ბარიერი გადალახოს, თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა იპოვოთ ბედნიერება და მიაღწიოთ წარმატებას.
- იპოვნე ძლიერი მხარეები... ნუ უგულებელყოფთ ნაკლოვანებებს. ამის წყალობით, თქვენ სწორად მიუდგებით ცხოვრებისეული პრობლემების მოგვარებას და მარტივად გაუმკლავდებით სირთულეებს. ადამიანი, ვინც იცის მისი დამსახურება, იყენებს მათ დანიშნულებისამებრ.
- ივარჯიშეთ... უმოქმედობით საკუთარი თავის შეფასების სწავლა არარეალურია. ბედნიერებისა და წარმატების გასაღები პრაქტიკაა. გირჩევთ დაიწყოთ მოქმედებები. თუ მათ პატივისცემას დაიწყებთ, ისწავლეთ თქვენი და სხვა ადამიანების დაფასება გარშემო მყოფ სამყაროსთან ერთად.
- იპოვნეთ ცხოვრების მიზანი და ვნება... თქვენი ჰობი სიხარულს მოუტანს და შედეგის მიუხედავად, თქვენ შეძლებთ პატივისცემით მოექცეთ საკუთარ თავს.
ჩამოთვლილი რეკომენდაციებით და რჩევებით ხელმძღვანელობით თქვენ მიაღწევთ თქვენს სტრატეგიულ მიზანს, იპოვით ბედნიერებას და გახდებით წარმატებული ადამიანი.
როგორ პატივი სცეს საკუთარ თავს და სხვებს
მხოლოდ პატივმოყვარე ადამიანი ხდება ბედნიერი ადამიანი და სიამოვნებს ცხოვრებას. მსოფლიო აწესებს წესებს ადამიანებზე, რაც ცუდად მოქმედებს ნდობისთვის.
ადამიანები, რომლებიც თავს არ სცემენ პატივს, სხვები უპატივცემულოდ ექცევიან. ეს ყველამ იცის, მაგრამ ყველა არ ცდილობს შეცვალოს რამე ცხოვრებაში. თვითშეფასების სწავლა ძნელი არ არის.
- მიიღეთ საკუთარი თავი გარეგნობისა და ხასიათის ნაკლოვანებების მიუხედავად... არ არსებობს სრულყოფილი ხალხი.
- ჩაერთეთ თვითგანვითარებაში და ისწრაფვით საუკეთესოობისკენ... წაიკითხეთ წიგნები და იმუშავეთ უნარებსა და ჩვევებზე. ეს საშუალებას მოგცემთ გახდეთ ჭკვიანები და დაიწყოთ სრულყოფილი ცხოვრება.
- Გიყვარდეს საკუთარი თავი... ამ საკითხში მთავარია არ გადააჭარბოს მას, თორემ სიყვარული გახდება ეგოიზმი, რაც უზრუნველყოფს პირადი საჭიროებების დაკმაყოფილებას.
- უფრო ხშირად განებივრდით საკუთარ თავს... შეადგინეთ იმ ნივთების ჩამონათვალი, რომლებიც გსიამოვნებთ. ეს შეიძლება იყოს წიგნების კითხვა, თბილი შხაპის მიღება ან შოპინგი.
- იყავით უფრო ტოლერანტული თქვენი ადამიანის მიმართ, ბევრი მოთხოვნის გარეშე... თუ რაიმეს გაკეთების მცდელობა უშედეგოდ დასრულდა, ეს არ არის თვითკრიტიკის მიზეზი. გააანალიზეთ ყველაფერი და ისევ სცადეთ.
- შეცვალეთ თქვენი სტრესული სამუშაო... ხალხი ყოველდღე მიდის სამსახურში, ადრე იღვიძებს და სამუშაო დღის განმავლობაში სტრესულ სიტუაციებში ხვდება. სამუშაო საქმიანობას მოაქვს ნეგატიური ემოციები. თავმოყვარე ადამიანი აუცილებლად შეიცვლის სამსახურს და იპოვის სამსახურს, რომელიც დააკმაყოფილებს საჭიროებებს და სიამოვნებას მოუტანს.
- უფრო ახლოს გაეცანით იმ ხალხს, ვისთან ერთადაც ურთიერთობთ... თუ კომუნიკაცია არ მოგეწონებათ, უარი თქვით მასზე ან შეამცირეთ იგი.
- შეასრულეთ დანაპირები... თუ საკუთარ თავს პირობა დადეთ, შეეცადეთ შეასრულოთ ისინი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე მიზნებსა და სურვილებს ეხება. ყოველი დაპირება, რომელსაც აძლევ, ზრდის შენს თვითშეფასებას, რაც კარგია თვითშეფასების შესაქმნელად.
- ნუ შეადარებ თავს უცხოებს... გირჩევთ გაანალიზოთ წარმატებული ადამიანის ან ინდივიდუალური მეწარმის თვისებები, პრინციპები და მოქმედებები და გამოიყენოთ მიღებული ცოდნა პრაქტიკაში.
- ნუ იჭერ წარსულს... თავი დაანებეთ უსიამოვნო სიტუაციებსა და წყენებს და დაივიწყეთ და აპატიეთ ადამიანები, რომლებიც ამას უკავშირდებიან. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ ვერ შეძლებთ სრულად დატკბეთ ცხოვრებისეული სიამოვნებით.
ზომების მიღებამდე გაითვალისწინეთ ის მიზეზები, რის გამოც კვლავ უპატივცემულო ხართ საკუთარი თავის მიმართ.
ვიდეო ინსტრუქციები
არ არის გამორიცხული, რომ დამნაშავეა კომპლექსები და ფსიქოლოგია, დაბალი თვითშეფასება და პირადი ცხოვრების ნაკლებობა. ნუ დაივიწყებთ, რომ ამის გაკეთების შემდეგ თქვენს გარშემო სამყარო დაიწყებს თქვენს პატივისცემას.
საკუთარი თავის სიყვარული და პატივისცემა ეგოიზმად არ ითვლება, თუ ადამიანი თავს სხვაზე მაღლა არ აყენებს. თუ თქვენ არ განიცდით ამ გრძნობებს საკუთარი თავის მიმართ, მაშინ სხვებიც შესაბამისად იქცევიან.
შეუძლებელია საკუთარი პიროვნების სიყვარული, დაფასება და პატივისცემა, კომპლექსების წარმოშობას უწყობს ხელს. ქალები უჩივიან სილამაზეს ან უკმაყოფილონი არიან სხეულის ნაწილებით. ამავე დროს, ეს ნაკლოვანებები ხელს არ უშლის ბევრ ქალბატონს ბედნიერი ცხოვრებისა. მათ იციან საკუთარი თავის სიყვარული და დაფასება.
ადამიანები, რომლებიც აფასებენ, უყვართ და პატივს სცემენ თავს, ჰარმონიაში არიან. ისინი თავდაჯერებულად და თავისუფლად დადიან ცხოვრებაში, ასხივებენ ბედნიერებას და სიხარულს.
როგორ გამოვიყენოთ მიღებული ცოდნა, თქვენზეა დამოკიდებული. უბრალოდ წარმატებები უნდა ვუსურვო და დავემშვიდობო.