როგორ გავზარდოთ ინტელექტის კოეფიციენტი. სამუშაო ვარჯიშები ტვინისთვის. ვიდეოები და რჩევები
იმის გასაგებად, თუ როგორ უნდა გავზარდოთ მოზრდილისა და მოზარდის ინტელექტის დონე (IQ), პირველ რიგში გაერკვნენ, რა არის ეს. ყველას სმენია iq- ს შესახებ და იცის, რომ სახელი მალავს პიროვნების ინტელექტის კოეფიციენტს, რაც ასოცირდება განათლებასთან ან წერა-კითხვის ცოდნასთან.
ტერმინი ინგლისიდან მოდის და გულისხმობს აზროვნების მუშაობას, გონებრივ სიფხიზლეს, ინტელექტუალურ ხელოვნებას. შემუშავებულია ტესტები პიროვნების კოეფიციენტის დასადგენად. მხედველობაში მიიღება ასაკი და სქესი. ტესტი არ აჩვენებს ინტელექტუალურ შესაძლებლობებს. ტესტის მიზანია განსაზღვროს მთელ რიგ სფეროებთან დაკავშირებული პრობლემების გადაჭრის შესაძლებლობა. თუ მოსამართლე იურიდიულ ტესტს ჩააბარებს, ციფრები შთამბეჭდავია.
თუკი საკითხის გამოკვლევის პროცესში ჩავუღრმავდებით, გასული საუკუნის 30-იანი წლებიდან მეცნიერები ცდილობდნენ იპოვონ გონებრივი შესაძლებლობების განვითარების ნიმუშები, რომლებიც ტვინის წონასა და მოცულობას აკავშირებს. ჩვენ შევისწავლეთ ნერვულ პროცესებთან დაკავშირებული რეაქცია, განვსაზღვრეთ ინტელექტის დონე, დავაკავშირეთ ეს სოციალური სტატუსის დონესთან, ასაკთან ან სქესთან. დღეს მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ iq დონის გავლენას ახდენს მემკვიდრეობა და უნდა გაიზარდოს ვარჯიშის და ტესტირების საშუალებით. ინტელექტის დონეზე გავლენას არ ახდენს უნარი, არამედ გამძლეობა, მოთმინება, გამძლეობა და მოტივაცია. ეს თვისებები სჭირდებათ ექიმებს, არქეოლოგებს და დიჯეებს.
დამტკიცებულია, რომ კრიტიკულ და რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციებში მაღალი ინტელექტის მქონე ადამიანი უფრო ადვილად უმკლავდება სირთულეებს, მაგრამ ინდივიდუალური თვისებები გადამწყვეტი რჩება:
- ამბიცია;
- განსაზღვრა;
- ტემპერამენტი.
თანდათანობით ტესტები გართულდა. თუ ისინი თავდაპირველად შედგებოდა ლექსიკური სავარჯიშოებისგან, დღეს შემოთავაზებულია ლოგიკური პრობლემების გადაჭრის ტესტები გეომეტრიული ფორმების, დამახსოვრების სავარჯიშოების ან შემოთავაზებულ სიტყვებში ასოების მანიპულირებისთვის.
რა არის ინტელექტის კოეფიციენტი?
ინტელექტის კოეფიციენტი ტესტების გამოყენებით განისაზღვრება და იზომება, ეს არის ადამიანის აზროვნების უნარის მაჩვენებელი.
ხალხის ნახევარი საშუალოდ IQ– ს 90 – დან 110 – მდე აჩვენებს, მეოთხე - 110 – ს გადააჭარბებს და 70 ქულაზე დაბალი ქულა გონებრივ ჩამორჩენაზე მიუთითებს.
ვიდეო რეპორტი როგორ გავხდეთ უფრო ჭკვიანი
რეკომენდაციები ზრდასრული და ბავშვის ინტელექტის გაზრდის მიზნით
ტესტების წარმატებით ჩასაბარებლად აუცილებელია ფსიქოლოგიური მახასიათებლები:
- ყურადღების კონცენტრირების უნარი;
- ხაზი გავუსვა მთავარს და შევაჩეროთ მეორადი;
- კარგი მეხსიერება;
- მდიდარი ლექსიკა;
- ფანტაზია;
- შემოთავაზებული ობიექტებით სივრცეში გონებრივი მანიპულირების შესაძლებლობა;
- ოპერაციების ფლობა ციფრებით;
- გამძლეობა.
ითვლებოდა, რომ iq ადრეული ბავშვობიდან უცვლელი რჩება. ბოლოდროინდელმა გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ტვინი ნეიროპლასტიკურია და ნეირონებს ქმნის სიბერეშიც, მხოლოდ ვარჯიშია საჭირო. ტვინის ვარჯიში მარტივია. კვირაში 5-ჯერ სუფთა ჰაერზე 30 წუთიანი გასეირნება ასტიმულირებს ცილის გამომუშავებას, რაც ხელს უწყობს ნეირონების ფორმირებას ვარჯიშის დროს.
მოქნილი და მოქნილი ტვინი მახსოვს და ითვისებს უფრო მეტ ინფორმაციას. იაპონელი მეცნიერები ამტკიცებენ: რაც უფრო მეტ დასვენებას აძლევს ტვინს, მათ შორის ჯანსაღ და ჯანმრთელ ძილს, მით უფრო სწრაფად ჩნდება ადამიანი ინოვაციური იდეებით.
ანატოლი ვასერმანი საუბრობს დაზვერვის განვითარებაზე
ვარჯიშები ტვინისთვის ინტელექტის კოეფიციენტის გაზრდის მიზნით
ტრენინგისთვის უკეთესია გამოიყენოთ:
- უცხო ენების შესწავლა;
- სიტყვების შედგენა;
- ფიზიკური ვარჯიში;
- ცოდნის შეძენა;
- კომპიუტერული თამაშები.
ეტაპობრივად ვარჯიშები
- დადასტურებული სტრატეგია და რთული ამოცანა - უცხო ენის სწავლა. ორ ენაზე ცოდნა ხელს უწყობს წინა შუბლის ქერქის უფრო აქტიურ მუშაობას, აუმჯობესებს მეხსიერებას და პრობლემების გადაჭრის უნარს და 5-ით აყოვნებს სენილური დემენციის გამოვლინებას.
- ტვინის შემდეგი სამუშაო სავარჯიშო არის სიტყვების შემადგენლობა. საბჭოთა პერიოდში პოპულარული იყო თამაში "ერუდიტი". არსებობს თამაშის თანამედროვე ინტერპრეტაცია, სახელწოდებით "scrabble". თამაში გახდება საუკეთესო მეგობარი მათთვის, ვისაც iq– ის გაუმჯობესება სურს. შეზღუდული რაოდენობის ასოებიდან სიტყვების შედგენა ხელს უწყობს კომპეტენტური მეტყველების განვითარებას, ლექსიკის გაფართოებას. ასევე რეკომენდებულია კროსვორდების გადაჭრა, ეფექტი მსგავსია.
- ზომიერი ფიზიკური დატვირთვა ხელს შეუწყობს თქვენი ინტელექტის დონის 50% -ით გაზრდას. თუ სიზარმაცე გადატვირთულია და თქვენ არაფრის გაკეთება არ გინდათ, თავი ერთად უნდა მიიყვანოთ და სარბენი ბილიკისკენ წავიდეთ ან სწრაფი ტემპით იაროთ ქუჩის გასწვრივ. კარდიო ვარჯიში დადებითად მოქმედებს შემეცნებაზე და დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში.
- ცოდნის მიღება ტვინს კუნთებად ვარჯიშობს. იმის მაგივრად, რომ ტელევიზორს დაუსრულებელი სერიალები და ნეგატიური ინფორმაცია უყუროთ, ჩართეთ საგანმანათლებლო ფილმი წყალქვეშა სამყაროზე ან პროგრამა "წარმოუდგენელი აშკარა" ციკლიდან. თუ გზაზე ხართ, წაიკითხეთ ფანტასტიკა და არა ანეკდოტები. არ ჩამოიხრჩო ერთი რამ, ინფორმაცია მრავალფეროვანი უნდა იყოს. მეცნიერები ამტკიცებენ, რომ რაც უფრო ემოციურია ინფორმაციის აღქმა, მით უკეთესი ვითარდება გრძელვადიანი მეხსიერება.
- Ითამაშე ვიდეო თამაშები. მე განვიხილავ უამრავ წინააღმდეგობას. ვიდეო თამაშები ინტელექტის განვითარებას უწყობს ხელს. ყველაზე მარტივი მაგალითია სამხედრო მსროლელები. ისინი აუმჯობესებენ მოძრაობების კოორდინაციას, ზრდის ვიზუალური სიგნალების აღქმას. თამაშები წარმოადგენს ინფორმაციული მასალის წყაროს კონკრეტულ თემაზე.
ინტელექტის კოეფიციენტის ეფექტურად გასაზრდელად ისწავლეთ ფოკუსირება ინფორმაციის მრავალ წყაროზე: მოუსმინეთ რადიოს და წაიკითხეთ წიგნი. ეს უნარი დაუყოვნებლივ არ მოვა, შესაძლებელია ძლიერი გადატვირთვისა და დაღლილობის თავის ტკივილიც კი. დროთა განმავლობაში, მარტივად ისწავლით რამდენიმე საქმის ერთდროულად გაკეთებას.
ზოგადი მითითებები ინტელექტის კოეფიციენტის გასაუმჯობესებლად
გადაწყვიტოს ლოგიკური თავსატეხები და ტესტები, კროსვორდები და სუდოკუ. ისინი დაგეხმარებათ თქვენი ტვინის მომზადებაში. თუ კროსვორდის ან სხვა ლოგიკური პრობლემის გადაჭრისას წარმოიქმნება სირთულეები, გადახედეთ პასუხს, დაიმახსოვრე, გამოიტანე დასკვნები და შემდეგ მარტივად მოაგვარებ მსგავსი პრობლემის მოგვარებას.
გააფართოვეთ თქვენი ხედვები, წაიკითხეთ წიგნები, ჟურნალები, უყურეთ და მოუსმინეთ საგანმანათლებლო პროგრამებსა და სიახლეებს. ისწავლეთ სიტუაციების ანალიზი, წარმოიდგინეთ შესაძლო და შეუძლებელი გადაწყვეტილებები. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ ფიგურალური და ავარჯიშოთ ტვინს ანალიტიკური აზროვნება.
ექიმები გირჩევენ სწორად ჭამას. დიეტოლოგები გვირჩევენ საჭმელი მცირე ულუფებით, დღეში 4 - 5 ჯერ. ეს შეინარჩუნებს ტვინის მუდმივ სისხლის მიმოქცევას. თუ საკვები დღეში 2-ჯერ არის და საკვები დიდი რაოდენობით შეიწოვება, მიღებული ენერგია იხარჯება საჭმლის მონელებაზე და ტვინის კვებისთვის ცოტა დარჩება.
უარი თქვით ცუდ ჩვევებზე. თუ თქვენი ინტელექტის კოეფიციენტის გაზრდას აპირებთ, გაითვალისწინეთ, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ მოწევა, თუ პრობლემა არსებობს. თამბაქოს კვამლი ერევა ტვინის ჟანგბადის მოძრაობას და აფერხებს მის ფუნქციას. მოწევაზე უარის თქმა ადვილი არ არის, მას დიდი ნებისყოფა სჭირდება, მაგრამ შედეგები მოლოდინს გადააჭარბებს და ცხოვრების ჯანსაღ წესს მიაღწევ.
ინტელექტის შესწავლის ისტორიიდან
1816 წელს ბესელმა თქვა, რომ შესაძლებელი იყო ინტელექტის დონის გაზომვა სინათლის ციმციმზე რეაგირებით. მხოლოდ 1884 წელს გამოჩნდა ტესტების სერია ლონდონის გამოფენის სტუმრებისთვის. ტესტები შეიმუშავა ინგლისელმა მეცნიერმა, გალსტონმა. მან დაარწმუნა, რომ ზოგიერთი ოჯახის წარმომადგენლები ბიოლოგიურად და ინტელექტუალურად სჯობიან სხვებს, ხოლო ქალები ინტელექტით ჩამოუვარდებიან მამაკაცებს.
წარმოიდგინეთ სიურპრიზი, როდესაც აღმოჩნდა, რომ დიდი მეცნიერები არ განსხვავდებოდნენ ჩვეულებრივი ადამიანებისგან და ქალებმა უფრო მაღალი შედეგები მისცეს, ვიდრე კაცებმა. ერთი წლის შემდეგ კეტელმა შეიმუშავა ფსიქოლოგიური ტესტები, რომელსაც "ფსიქიკურს" უწოდებდნენ, რომელშიც გათვალისწინებული იყო რეფლექსის სიჩქარე, სტიმულების აღქმის დრო, ტკივილის ზღვარი.
ამ კვლევებით შესაძლებელი გახდა ტესტების შემუშავება, სადაც ეფექტურობის მაჩვენებელი იყო დრო, რომელსაც სუბიექტი ხარჯავდა პრობლემების გადასაჭრელად. სუბიექტმა რაც უფრო სწრაფად გაართვა თავი დავალებას, მით მეტი ქულა ან ქულა დააგროვა. მეცნიერები მივიდნენ დასკვნამდე, რომ მაღალი ინტელექტის მქონე ადამიანი თანდაყოლილია:
- საღი აზრი;
- აზროვნება;
- ინიციატივა;
- ცხოვრების გარკვეულ გარემოებებთან ადაპტაციის უნარი.
ეს თვალსაზრისი 1939 წელს გამოთქვა ვექსლერმა, რომელმაც შეიმუშავა დაზვერვის მასშტაბი მოზრდილებისთვის. დღეს ფსიქოლოგები იზიარებენ ერთსა და იმავე მოსაზრებას ინდივიდუალური უნარის ადაპტაციისა და ადაპტაციისთვის მის გარშემო არსებულ სამყაროში.
არ დაიდარდოთ, თუ მაშინვე არ გამოვა, მოსკოვი მაშინვე არ აშენდა. ნუ დაანებებ გაკვეთილებს, შენი დროც მოვა! წარმატებებს გისურვებთ თქვენს საქმეში!