რატომ არ შეიძლება ჭამა ზედმეტად ჯანჯაფილი და რა ხდება, თუ მას ყოველდღიურად მიირთმევ? რა არის ყოველდღიური მიღება?
კოჭას ფესვი სასარგებლო ნაერთებით სავსე მცენარეა. ამ მცენარის თვისებები ძალიან მრავალფეროვანია.
კოჭას აქვს ანთების საწინააღმდეგო, ანტივირუსული და ტკივილგამაყუჩებელი მოქმედება.
ასევე, ფესვი აქტიურად ებრძვის ტოქსინებს და მიკრობებს, შლის ტოქსინებს და აძლიერებს იმუნურ სისტემას. მაგრამ კოჭას მოხმარება მხოლოდ დოზირებულია.
შეზღუდვების არსებობის მიზეზები
კოჭას ქიმიური შემადგენლობა ძალიან მდიდარია მინერალებით და ვიტამინებით... ფესვი შეიცავს:
- ვიტამინები: A, B1, B2, C.
- მინერალები: გერმანიუმი, რკინა, კალიუმი, ქრომი, ალუმინი, კალციუმი, ფოსფორი.
- მჟავები: ლინოლეური, კაპრილი, ნიკოტინი.
მდიდარმა ქიმიურმა შემადგენლობამ შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის უზომო გაჯერება ვიტამინებით და მინერალებით, რაც ასევე საკმაოდ საშიშია და შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი უსიამოვნო სიმპტომი. სწორედ ამიტომ საჭიროა დაიცვას ჯანჯაფილების გამოყენების შეზღუდვები და ექიმების მიერ რეკომენდებული ნორმები.
რამდენი შეგიძლიათ მიიღოთ დღეში: ყოველდღიური მიღება
რამდენად სასარგებლო ფესვის მიღება შეგიძლიათ დღეში და რამდენი სასმელის მიღება შეგიძლიათ მისგან, დამოკიდებულია ასაკზე, რომელზეც ადამიანი იყენებს მას და ასევე იმაზე, გამოიყენება თუ არა ფესვი კერძში ან სასმელში, მშრალი ან სუფთა.
Ბავშვებისთვის
კითხვაზე, შეიძლება თუ არა ჯანჯაფილი ბავშვებისთვის გამოყენება, პასუხი დადებითია. ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსი დადებითად მოქმედებს ბავშვების ორგანიზმზე... მაგრამ ღირს მკაცრად დაიცვან დოზა. ასე რომ, 10 წლამდე ასაკის ბავშვებს შეუძლიათ მოიხმარონ დღეში დაახლოებით ნახევარი ჩაის კოვზი კოჭა. ეს დოზა ეხება მხოლოდ ახალ პროდუქტებს. მისი გამოყენება შესაძლებელია როგორც კერძებში, ასევე თბილ სასმელებში. მთავარია არა უმეტეს ნახევარი კოვზი დღეში.
Მნიშვნელოვანი! დაფხვნილი მშრალი კოჭა უფრო კონცენტრირებულია. ამიტომ, ბავშვს შეუძლია მოიხმაროს არა უმეტეს ფხვნილის კოვზი მესამედი დღეში. ის შეიძლება ჩაის დაემატოს ან კერძებში სანელებლად გამოვიყენოთ.
მოზრდილებისთვის
მოზრდილებისთვის კოჭას გახეხილი ფესვის ჭამა დღეში ერთი სუფრის კოვზითაა შესაძლებელი.
ღირს თავი შეიკავოთ კოჭას მოხმარებისგან გასტრიტის გამწვავების დროს, აგრეთვე კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის სხვა დაავადებების დროს. დასაშვებია მხოლოდ ჯანჯაფილის მსუბუქი ჩაის გამოყენება, რაც ხელს შეუწყობს ანთებითი პროცესის განმუხტვას.
ჯანჯაფილი ფხვნილის სახით მოზრდილებისთვის შეიძლება მოხმარდეს დღეში 1 ჩაის კოვზს... ეს ეხება როგორც დალევას, ასევე დაფესვიანებას.
რამდენად ხშირად შეგიძლიათ ჭამოთ და დალიოთ მისგან სასმელი?
ჯანჯაფილი შეიძლება მოიხმარონ მოზრდილებმა და სხვადასხვა სიხშირის მქონე ბავშვებმა. მიუხედავად იმისა, რომ ფესვი პრაქტიკულად ვერ აზიანებს სხეულს, მის გამოყენებას პასუხისმგებლობით უნდა მიუახლოვდეთ.
სიხშირის მიღება
უსაფრთხო და კიდევ სასარგებლო სიხშირე მოზრდილებისთვის ჯანჯაფილით დღეში ერთხელ არის, მაგრამ ნორმის შესაბამისად. თუ დღიური შემცველობა გადააჭარბეთ, უმჯობესია უარი თქვათ ჯანჯაფილი კვებასა და სასმელებში ორიოდე დღის განმავლობაში. ეს აუცილებელია იმისთვის, რომ ორგანიზმში არ დაირღვეს ვიტამინებისა და მინერალების ბალანსი.
ბავშვებისთვის მოხმარების სიხშირე ნაკლებია... კვირაში 2-3 ჯერ საკმარისი. ამავდროულად, ჯანჯაფილით რეცეპტების მუდმივად შეცვლა შესაძლებელია, ჭამეთ იგი სუფთა სახით ან დალიეთ ლიმონათსა და ჩაიში.
Მნიშვნელოვანი! ჯანჯაფილი რეკომენდირებულია გულისრევის მქონე ბავშვებისა და მოზარდებისათვის. ოპტიმალური რეცეპტი არის decoction საწყისი root. მდუღარე წყალთან შეხებისას, კოჭა არ კარგავს თავის სასარგებლო თვისებებს.
რა მოხდება, თუ მას ყოველდღე მიირთმევთ?
კოჭის ყოველდღიურად მოხმარებაში არაფერი იქნება ცუდი... პირიქით, ეს შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს. დადებითი თვისებებიდან გამოირჩევა:
- იმუნური სისტემის წინააღმდეგობის გაძლიერება.
- გულისრევისა და ღებინების სიმპტომის მოხსნა.
- ჯანჯაფილი საშუალებას გაძლევთ თავი შეიკავოთ ჭარბი წონისგან და ხელს უწყობს წონის დაკლებას, თუ ჭარბი წონა გაქვთ.
- გაცივების დროს კოჭას მოხმარება შეუძლია გაათავისუფლოს ნაზოფარინქსის ანთება, გააუმჯობესოს მოლოდინი და გამოიყენება დიაფორეზულად მაღალ ტემპერატურაზე. ასევე, კოჭა ემატება საინჰალაციო ხსნარს.
- ინსტრუმენტი ამცირებს არტერიულ წნევას, ამიტომ იგი სასარგებლოა ჰიპერტონიული პაციენტებისათვის.
- ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის კონტროლს.
ამრიგად, კოჭას გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს იმუნიტეტის გაუმჯობესება, სხეულის ზოგადი გაძლიერება და ანთებითი პროცესების მოცილება.
ჯანმრთელობის სარგებელთან ერთად გამოყენების წესები
კოჭას მოხმარების მაჩვენებლები შემდეგია:
- შეგიძლიათ დღეში არაუმეტეს 10 გრამი ფესვის მიღება.
- ჯანჯაფილი უნდა ინახებოდეს სწორად, სასურველია ბნელ და მშრალ ადგილას.
- ჯანჯაფილი უნდა მიირთვათ კვირაში მინიმუმ 3-ჯერ. იგივე ეხება კოჭას სასმელებს.
ჭარბი დოზირების შედეგები
კოჭას გადაჭარბებული მიღების პირველი სიმპტომებია გულისრევა, გულძმარვა და კუჭის გაჩერება.... როდესაც ისინი გამოჩნდება, თქვენ დაუყოვნებლივ უნდა დალიოთ დიდი რაოდენობით წყალი, დაახლოებით 1 ჭიქა.
ეს შეიძლება იყოს უბრალო ან ცქრიალა წყალი. თუ ზედმეტი ჭამა ნამდვილად მოხდა, ღირს პროდუქტზე უარის თქმა ცოტა ხნით.
მოზრდილებში და ბავშვებში ჭარბი კვების სხვა არასასიამოვნო სიმპტომები შეიძლება მოიცავდეს:
- ქნევა.
- ნაწლავის აშლილობა.
- კანის გამონაყარი, რომელსაც თან ახლავს ქავილი და აქერცვლა.
- იწვის გულმკერდში და ხორხში.
- კუჭ-ნაწლავის ქრონიკული დაავადებების გამწვავება.
- ეპიგასტრიკული ტკივილი და სარტყელის ტკივილი.
ჯანჯაფილი ზომიერი მოხმარება არა მხოლოდ არ აზიანებს სხეულს, არამედ აძლიერებს მას... ფესვს, რომელსაც აქვს სამკურნალო და მატონიზირებელი თვისებები, შეუძლია გაციების და ვირუსების მიმართ გამძლეობის გაზრდა. მისი გამოყენება ასევე მნიშვნელოვანია პრევენციული მიზნებისათვის.