როგორ დავაღწიოთ თავი hangover და გულისრევა სახლში
Hangover არის მდგომარეობა, რომელიც ადამიანს უჩნდება ზედმეტი ალკოჰოლის მიღების შემდეგ. მას შემდეგ, რაც ეს დიდ სიამოვნებას არ მოაქვს და ძლიერ დისკომფორტს იწვევს, ბევრს აინტერესებს, თუ როგორ სწრაფად მოიშორონ სახლში hangover.
Hangover თან ახლავს წითელი თვალები, ძალადობრივი წყურვილი, თავის ტკივილი, სისუსტე და კონცენტრაციის ნაკლებობა. ზოგჯერ ადამიანი, ვინც წუხელ მოდუნებული იყო, იგრძნობს აპათიას, კანკალს, გულისრევას და მადის უკმარისობას.
ალკოჰოლი იწვევს უსიამოვნო hangover- ს, რაც იწვევს შარდის წარმოქმნის გაზრდას, რაც იწვევს გაუწყლოებას, დაღლილობას და თავის ტკივილებს.
ექიმები ამბობენ, რომ მძიმე hangover გავლენას ახდენს ეთანოლის დაშლის პროდუქტების სხეულზე.
Hangover- ის წინააღმდეგ ბრძოლის ეფექტური გზები
სახლში hangover- ის შედეგებით, სამკურნალო საშუალებები, რომლებიც იმყოფება სახლის მედიცინის კაბინეტში ან სამზარეულოში, ხელს უწყობს ბრძოლას.
- წყალი... თუ მძიმე hangover გაქვთ, დალიეთ ბევრი წყალი. ეს მარტივი ხრიკი დაგეხმარებათ დეჰიდრატაციის მართვაში, მოგწყურდეთ წყურვილი და დააჩქაროთ ორგანიზმიდან ტოქსიკური ნივთიერებების ელიმინაცია.
- ძლიერი ჩაი... თუ მსუბუქი გულისრევა და დისკომფორტი გაქვთ, დალიეთ ძლიერი ჭიქა ჩაი. გამათბობელი სასმელი რეკომენდებულია მთვრალიც კი, რადგან ის ფხიზელია.
- მსუბუქი საკვები... თუ გულისრევა არ არის სიმპტომების ჩამონათვალში, დატვირთეთ თქვენი კუჭი მსუბუქი კვებით. მიირთვით ფორთოხალი, ლიმონის სოლი ან ცარიელი ჭიქა კეფირი. მჟავე პროდუქტების დახმარებით დააჩქარეთ გამოჯანმრთელება და რძემჟავა დააჩქარებს ინტოქსიკაციის აღმოფხვრას.
- გააქტიურებული ნახშირბადი... ჰენგოვერს ხშირად ამძაფრებს გულისრევა. შემდეგ გააქტიურებული ნახშირბადი გამოდგება. სორბენტის დახმარებით დააჩქარეთ სხეულის გაწმენდა. ათი კილოგრამის წონისთვის მიიღეთ ერთი ტაბლეტი.
- ენტეროსგელი... ნახშირს აქვს ალტერნატივა - ენტეროსგელი. წამალია ეფექტური და ხელს უწყობს მწვავე მოკიდებულების სიმპტომების სწრაფად გათავისუფლებას.
- გლუტარგინი... პრეპარატი მიზნად ისახავს ღვიძლის აღდგენასა და გაწმენდას. ალკოჰოლის დაშლის პროდუქტები კონცენტრირებულია ამ ორგანოში, გლუტარგინი დაგეხმარებათ.
- ციტრამონი ან ასპირინი... ასპირინი ან ციტრამონი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ მწვავე თავის ტკივილს. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ ეს ტაბლეტები უარყოფითად მოქმედებს კუჭის გარსზე. პეპტიური წყლულების ან გასტრიტის დროს, შეწყვიტეთ აბების გამოყენება.
მაღაზიებში იყიდება სპეციალური ანტი-ჰინგოვერული პროდუქტები. მათ განსაკუთრებული საჭიროება არ არსებობს, სახსრების შემადგენლობაში შედის succinic, ascorbic ან acetylsalicylic მჟავა და კოფეინი და ისინი ეფექტურობით არ აღემატება ციტრამონს.
რეკომენდებულია ხალხური საშუალებებით ჰენგოვერთან ბრძოლა. ეს არის მწნილი, პიკელებული ვაშლი და მჟავე მწვანილი. დადუღებულ საკვებს შეუძლია შეამსუბუქოს hangover სიმპტომები. თქვენ შეგიძლიათ შეამსუბუქოთ ბედი ნარკოტიკების გამოყენების გარეშე. გადით გარეთ და გაისეირნეთ სუფთა ჰაერზე. როგორც უკიდურესი საშუალება, გამოიწვიოს ღებინება.
უმჯობესია შეწყვიტოთ სმა, ან ალკოჰოლი მაინც გონივრულად დალიოთ. ყოველივე ამის შემდეგ, ასეთი სასმელები საზიანოა ჯანმრთელობისთვის და ანადგურებს სიცოცხლეს.
ხალხური რეცეპტები ვიდეო რეპორტში
ნებისმიერ შემთხვევაში, შეინახეთ ეს რჩევები თქვენთვის. მათ საჭიროების შემთხვევაში შეუძლიათ მდგომარეობის გაუმჯობესება და თუ სიმპტომების შემსუბუქება შეუძლებელია, მიმართეთ ექიმს.
ხალხური გზები სახლში hangover- ს წინააღმდეგ საბრძოლველად
ტრადიციულად, ძლიერ hangover- ს წინ უძღვის მდიდრული დღესასწაული უზარმაზარი ბოლით. მდგომარეობა უკიდურესად უსიამოვნოა და მას თან ახლავს თავის ტკივილი, გულისრევა, სისუსტე, წყურვილი, გულისცემა და სხვა სიმპტომები.
საწყის ეტაპზე ჰენგოვერთან ბრძოლა აბების დახმარებით აზრი არ აქვს. უარყოფითი გამოვლინებები განპირობებულია სხეულის მოწამვლით ალკოჰოლის დაშლის პროდუქტებით და სისტემის მუშაობის დარღვევით. ამიტომ რეკომენდებულია ხალხური მეთოდების გამოყენებით ჰენგოვერის მკურნალობა სხეულიდან ალკოჰოლის ნარჩენების მოცილებით და ინტოქსიკაციის მოცილებით.
მოდით ვისაუბროთ ჰენგოვერის დადასტურებულ თვითდასაქმებაზე.
- ცარიელი მუცელი... თუ არ მოგწყურდებათ, დალიეთ ბევრი წყალი. ორი საათის განმავლობაში დალიეთ ორ ლიტრამდე მინერალური წყალი ან უბრალო წყალი მარილის დამატებით.
- ფორთოხლის წვენი... ჰენგოვერის დასაძლევად, წყურვილს უკმაყოფილებას და პირის სიმშრალის აღმოფხვრას, ფორთოხლის წვენი დაგეხმარებათ. თუ წვენი არ არის ხელთ, ჩაანაცვლეთ წყლით ლიმონის წვენით და თაფლით.
- ლიმონი თავის ტკივილისთვის... თუ გულისრევა არ არის, თავის ტკივილს აბივით უმკურნალეთ. თუ ავად ხართ, წაუსვით ტაძრები ლიმნის სოლით ან კარტოფილის წრეები განათავსეთ თქვენს ტაძრებში და გაასწორეთ ბაფთით.
- გააქტიურებული ნახშირბადი... თუ ავად ხართ, მიიღეთ სორბენტი. აიღეთ ერთი ტაბლეტი ათი კილოგრამი წონისთვის. პომიდვრის წვენი მარილისა და დაფქვილი წიწაკის დამატებით ხელს უწყობს გულისრევას.
- ბალახის ჩაი... ჩაის გვირილით, პიტნით და ჯანჯაფილით ხელს უწყობს მდგომარეობის გაუმჯობესებას. გამოიყენეთ ნებისმიერი რაოდენობის ინგრედიენტები მწიფდება. Hangover– ით ყავის დალევა არ არის რეკომენდებული.
- ყურებს ისვამს... თუკი hangover თან ახლავს გულისრევა, პირღებინება, სისუსტე და კიდურების კანკალი, გაისინჯეთ ყურები. ჭიქა წყალი ამიაკის დამატებით ხელს შეუწყობს ინტოქსიკაციის მოხსნას.
- ცივი და ცხელი შხაპი... კონტრასტული შხაპი არანაკლებ ეფექტურია ამ საკითხში და უმჯობესია უარი თქვან აბაზანაზე. წყლის დამუშავების დასრულების შემდეგ დალიეთ ერთი ჭიქა საქონლის ბულიონი ან ბრინჯის შემცველი ბულიონი.
- ბულიონი შვრია... Hangover– ის დროს ღვიძლს უდიდესი სტრესი აქვს. ტოქსინების წინააღმდეგ ბრძოლაში მას შვრიის დეკორაცია დაეხმარება. ჩაასხით ჭიქა ლობიო ორი ლიტრი წყლით და ადუღეთ ერთი საათის განმავლობაში. გაწურეთ სითხე, დაამატეთ მარილის მარილი და დალიეთ რაც შეიძლება მალე მცირე ულუფებით.
- Სასმელი... კვასი, კეფირი, კიტრი ან კომბოსტოს მწნილი მშვენივრად იჩენს თავს ინტოქსიკაციისა და წყურვილის წინააღმდეგ ბრძოლაში. სასმელების შემადგენლობა შეიცავს მიკროელემენტებს, რომლებმაც სხეული დატოვეს hangover– ის დროს.
- გასეირნება... სუფთა ჰაერი ხელს უწყობს მდგომარეობის განმუხტვას და სიარული ზრდის სისხლის მიმოქცევას და აჩქარებს ტოქსინებისა და ტოქსინების ელიმინაციას.
- საუნა... მაღალი ტემპერატურა ააქტიურებს ოფლი ჯირკვლების მუშაობას, რაც აჩქარებს გახრწნილი პროდუქტებისა და ტოქსინების ელიმინაციას.
ზოგი ებრძვის ალკოჰოლური სასმელების, მათ შორის კოქტეილებისა და ლუდის სატანჯველს. თავდაპირველად, შვება იგრძნობა, მაგრამ მიდგომა არ გამორიცხავს ინტოქსიკაციას და ალკოჰოლის დამატებითი დოზა ზრდის ალკოჰოლისადმი ლტოლვას და უბიძგებს ალკოჰოლიზმისკენ.
ისტორიის თანახმად, რომაელები ებრძოდნენ ბუგრის ნედლეულის კვერცხებს, ხოლო ინგლისელებმა ელიზაბეტ I– ის დროს გამოიყენეს ღვინო, რომელშიც ბაყაყები იყო გაჟღენთილი. მე -18 საუკუნეში ალკოჰოლმა მოყვარულებმა გაათავისუფლეს ჰენგოვერის სიმპტომები თბილი რძით, შეზავებული ღუმელში.
დღეს, hangover- თან გამკლავების ასეთი მეთოდები ღიმილს იწვევს. ხალხმა შექმნა ნაკლებად დახვეწილი მეთოდები, რომლებიც მრავალი წლის გამოყენების პროცესში ეფექტური აღმოჩნდა.
თუ ადამიანი დალია მაღალი ხარისხის ალკოჰოლი საღამოს, დიდი რაოდენობით ნასვამი, შეუძლებელი იქნება ჰენგოვერის თავიდან აცილება. ალკოჰოლი, ორგანიზმში გაყოფა, შხამიან პროდუქტებს, მათ შორის ფუზელის ზეთებსა და აცეტალდეჰიდს.
ალკოჰოლი უდიდეს ზიანს აყენებს ღვიძლს, ვინაიდან ეს ორგანო პასუხისმგებელია ტოქსიკური ნივთიერებების განეიტრალებაზე. თუ ტეკილა, კონიაკი ან რომი დალიეს სწორად და ნორმალურ საზღვრებში, ღვიძლი გაუმკლავდება დავალებას და ფერმენტების საშუალებით ალკოჰოლს გარდაქმნის ნახშირორჟანგად.
ჰენგოვერის დროს შეშუპების გამოჩენა მიუთითებს ორგანიზმში წყლის მაღალ შემცველობაზე, თავის ტკივილი იწვევს ვაზოსპაზმს, ხოლო გულისცემის მაღალი სიხშირე იწვევს ინტოქსიკაციას და სისხლის სიბლანტეს. თუ ძალიან ავად ხართ და ღებინება დაფიქსირდა, ეს არის მწვავე ინტოქსიკაციის პირველი ნიშნები და იმის დასტურია, რომ სხეული ცდილობს ტოქსიკური პროდუქტები თავისით მოიცილოს.
მკურნალობის საწყის ეტაპზე უარი თქვით საკვებზე და გულისრევის ნიშნების აღმოფხვრის შემდეგ დალიეთ კვერცხი, მიირთვით ცოტა ხაჭო ან ბოსტნეულის წვნიანი.
ვიდეო რჩევები
საბედისწერო მომენტის შემდეგ, არ არის რეკომენდებული ცხარე საკვების, კონსერვების და შებოლილი ხორცის გამოყენება ორი დღის განმავლობაში. შეარჩიეთ თხევადი და უცხიმო საკვები, ვარდის ბულიონი და გამხმარი გარგარი.
როგორ გაუმკლავდეთ hangover სამუშაოზე
სამუშაო საათებში მოკიდებული ყოფნა საშინელი ტანჯვაა. ძილიანობა, წყურვილი, თავის ტკივილი, გულისრევა - არასრული ჩამონათვალია იმ საკითხებისა, რომლებიც ხელს უშლის თქვენს მოვალეობებზე კონცენტრირებას და გელით სამუშაო დღის ბოლოს.
რამდენიმე ხრიკი, რომელიც გამოგადგებათ, თუ არ სვამთ ალკოჰოლს კომპანიაში ან კორპორატიულ წვეულებებზე.
- მოიფიქრეთ უარის მიზეზი. უთხარით თქვენს თანმხლებ პირებს, რომ მკურნალობთ ღვიძლს და რომ პროცედურა შეუთავსებელია ალკოჰოლის მიღებასთან.
- შეუძლებელია ქარიშხალი ქეიფის თავიდან აცილება, როდესაც სუფრასთან პატივსაცემი სტუმარია. შემდეგ მიიღე ინიციატივა და დაიღვარე შენს თავს.
- ალკოჰოლური სასმელების ასხმისას, აკონტროლეთ თქვენს ჭიქაში ალკოჰოლის რაოდენობა. არ დაიცალოთ ჭიქა მთლიანად. სწორად და კარგად ჭამეთ, დაიცავით თავი ძლიერი ინტოქსიკაციისგან.
თუ ცდუნებას ვერ გაუძლებთ, მეორე დილით გაუსწრებს ძლიერ hangover- ს. ყველაფერი კარგად იქნებოდა, რომ არა სამუშაო. ასეთ ვითარებაში, ჰენგოვერთან გამკლავების მარტივი მეთოდები არაეფექტურია, რადგან დილით ადგომის შემდეგ მათი გამოყენების დრო აღარ არის. მოუსმინეთ შემდეგ მითითებებს.
- გამოტოვეთ საზოგადოებრივი ტრანსპორტი და წადით სამუშაოდ ფეხით ან გაიარეთ რამდენიმე გაჩერება სამუშაოდ. დილით გასეირნება უზრუნველყოფს სუფთა ჰაერზე წვდომას, რაც დადებითად აისახება სისხლის მიმოქცევაზე.
- სამსახურისკენ მიმავალ გზაზე შევარდი მაღაზიაში და იყიდე ლიმონი. სამუშაოზე მოამზადეთ ჩაი და სვით ლიმონის სოლით. სამუშაო საათებში ჩაის სმა არ არის აკრძალული.
- თუ ეს არ მუშაობს, შეამოწმეთ თქვენი საოფისე მედიცინის კაბინეტი. რა თქმა უნდა იპოვნეთ წამლები, რომლებიც ხელს შეგიწყობთ hangover- ის დაძლევაში. ჭიქა წყალში გახსენით ამიაკის რამდენიმე წვეთი და სწრაფად დალიეთ.
- ასპირინი მოძებნეთ თქვენს სამკურნალო კაბინეტში. ერთი ტაბლეტი გახდის სისხლს თხელი, გაათავისუფლებს თავის ტკივილს და გააუმჯობესებს კეთილდღეობას.
- თუ საღამოს დღესასწაული დაგეგმილია, ხოლო მეორე დილით სამსახურში წასვლა მოგიწევთ, დღესასწაულის წინ შეეცადეთ ანტი-ჰინგოვერის მიღება. ეს მარტივი მოქმედება გახდის დილას "ნაკლებად მოღრუბლულობას".
- თუ თქვენ ხელში არაფერი გაქვთ და თქვენი მდგომარეობა გაუარესდა, დალიეთ ბევრი წყალი ან მინერალური წყალი. სხეულის სითხის მიწოდება, დააჩქარეთ ტოქსინების ელიმინაცია.
თუ მეთოდები არაეფექტურია და ჯანმრთელობის მდგომარეობა კვლავ გაუარესებულია, გამოიძახეთ სასწრაფო დახმარება. ალბათ, ალკოჰოლით მოწამვლა იმდენად ძლიერია, რომ პროფესიონალური დახმარების გარეშე შეუძლებელი იქნება დაძლევა.
ჩამოთვლილი და აღწერილი მეთოდები და ხალხური მეთოდები ხელს შეუწყობს ჰენგოვერის სინდრომს. მაგრამ გულწრფელად ვიმედოვნებ, რომ შენ, როგორც საღი ადამიანი, ვერ მიაღწევ ასეთ მდგომარეობას. გახსოვდეთ, ჯანმრთელობა ერთადერთია, რისი ყიდვაც ფულს არ შეუძლია.
რატომ ხდება hangover?
სიუჟეტის ბოლო ნაწილი დაეთმობა hangover- ის მიზეზებს, რაც იწვევს მის ფაქტორებს და hangover- ის თავიდან აცილების გზებს.
- მოწამვლა... ალკოჰოლის დაშლისას წარმოიქმნება შხამიანი ნივთიერებები, რომლებიც ხელს უწყობენ ტოქსინების წარმოქმნას. ამ მხრივ, რომი, ტეკილა და ვერმუტი ყველაზე მეტად საზიანოა ორგანიზმისთვის. ამგვარი სასმელების მიღებით ღვიძლს ვაიძულებთ ალკოჰოლისა და მინარევების დამუშავებას.
- Გაუწყლოება... ჰენგოვერს ავსებს გაუწყლოება. ეს გამოწვეულია არა სითხის ნაკლებობით, არამედ სხეულში მისი არასწორი განაწილებით. დღესასწაულის დასრულების შემდეგ, ჩანთები ჩნდება თვალების ქვეშ და სახე ადიდებს.
- ტვინის ფუნქციის დარღვევა... ეს გამოწვეულია აცეტალდეჰიდით, ალკოჰოლის დაშლის პროდუქტით. მეორე დილით, ხმაურიანი ქეიფის შემდეგ, ნერვული სისტემა იძენს მაღალ მგრძნობელობას. შედეგად, მშვიდი ხმა ან ჩამქრალი შუქიც კი აღიზიანებს ადამიანს.
მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ სხეული იყენებს საკვებ ნივთიერებებსა და ვიტამინებს სახიფათო საწინააღმდეგოდ. მათი დახმარებით, იგი აღადგენს სისტემების ნორმალურ მუშაობას.
როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ფხიზელი ცხოვრების წესი საზოგადოებისთვის უტოპიაა. ძნელია იპოვოთ ადამიანი, რომელიც არ სვამს ალკოჰოლს. საბედნიეროდ, არსებობს რეკომენდაციები, თუ როგორ ავიცილოთ თავიდან მოკიდება.
- არ მიიღოთ ალკოჰოლი ცარიელ კუჭზე... დღესასწაულის დაწყებამდე აუცილებლად ისაუზმეთ და ადრე დალიეთ შთამნთქმელი. ხუთი ნახშირის ტაბლეტი საკმარისია.
- მიირთვით ბრინჯი, კარტოფილი, მაკარონი... საკვები, რომელიც შეიცავს უამრავ ნახშირწყლებს, ხელს უშლის მწვავე hangover- ს. ცილოვანი საკვები არანაკლებ ეფექტურია. თევზისა და ხორცის კერძები ანელებს ალკოჰოლის შეწოვას. დროებით დაივიწყეთ ცხიმიანი საკვები, წინააღმდეგ შემთხვევაში ღვიძლი ორმაგ დატვირთვას მიიღებს.
- ტკბილეული აჩქარებს ალკოჰოლის შეწოვას... დღესასწაულის დროს ნუ დააჭერთ ყურძენს და დესერტებს.
- ნუ იჩქარებთ ალკოჰოლის მიღებას... დაათვალიერეთ ცეკვა, გართობა და მეგობრებთან ერთად გასვლა.
- არ აურიოთ სასმელები... თუ კონიაკის დალევა დაიწყეთ, დღესასწაული იგივე სასმელით დაასრულეთ. გახსოვდეთ, არაყი ნაკლებად იწვევს hangover- ს ვიდრე ღვინო და კოქტეილები.
იმედი მაქვს, რომ შევძელი უფრო ახლოს გაეცნო სახლში და სამსახურში hangover- ისა და გულისრევისგან თავის დაღწევა. აუცილებლად გაითვალისწინეთ ეს რეკომენდაციები. თუ ალკოჰოლის დალევის კულტურას დაიცავთ, პრაქტიკაში რჩევის გამოყენება აღარ მოგიწევთ და ხმაურიანი დღესასწაულები მხოლოდ სასიამოვნო შეგრძნებებს დატოვებს.