რა სარგებელი და ზიანი მოაქვს ბოლოკს ქალის ორგანიზმისთვის? გამოყენება სამზარეულოში, მედიცინაში, კოსმეტოლოგიაში
ბოლოკი კარგად არის ცნობილი ძირეული ბოსტნეული, რომელსაც აქვს არა მხოლოდ შესანიშნავი გემო, არამედ სამკურნალო თვისებებიც.
სტატიაში ვისაუბრებთ რადიშის სარგებლობაზე ქალის სხეულისთვის, დეტალურად გავაანალიზებთ ამ ძირეული ბოსტნეულის შემადგენლობას და ასევე გეტყვით სად არის რადიშ ყოველდღიურად გამოყენებული სამზარეულოს გარდა. ჩვენ გთავაზობთ რამდენიმე ეფექტურ რეცეპტს, ბოლოკის გამოყენებით, ტრადიციული მედიცინის ყულაბაში.
ბოლოკის შემადგენლობის თავისებურებები
ბოლოკი ცნობილია მთელ მსოფლიოში. მას აქვს სასარგებლო გავლენა ქალის სხეულის ჯანმრთელობაზე, ხელს უწყობს მრავალი დაავადების პრევენციას. რადიშ შეიცავს შემდეგ ნივთიერებებს და ელემენტებს ქალის სქესისთვის:
- ვიტამინი A - ხელს უწყობს ფრჩხილების და თმის გამაგრებას.
- ვიტამინი B (კერძოდ, B9) - არეგულირებს მენსტრუაციის ციკლს და აუმჯობესებს ჰორმონალურ დონეს.
- ვიტამინი E - ხელს უწყობს ნორმალური რეპროდუქციული სისტემის შენარჩუნებას და პასუხისმგებელია ჰორმონალური დონის ნორმალიზებაზე.
- Ასკორბინის მჟავა - ხელს უწყობს ორსულობის დროს C ვიტამინის ნაკლებობის შევსებას.
- ნიკოტინის მჟავა - მონაწილეობს ქალის სასქესო ჰორმონების (ესტერონი და პროგესტერონი) ფორმირებაში და იცავს შაკიკისგან.
- მინერალები: მაგნიუმი, კალციუმი, ფოსფორირომლებიც ხელს უწყობენ ძვლის ქსოვილის გაძლიერებას და მენოპაუზის პერიოდში კანის ჯანმრთელობას.
- Ბოჭკოვანი - ხელს უწყობს ნაწლავების გაწმენდას და ეხმარება ზედმეტი კილოგრამების დაკლებას.
- ანტოციანები - ხელი შეუშალოს ონკოლოგიური დაავადებების განვითარებას, ძუძუს კიბოს, საშვილოსნოს კიბოს და დანამატების ჩათვლით.
- იოდი - მნიშვნელოვანი ელემენტი, რომლის არარსებობამ შეიძლება გამოიწვიოს უნაყოფობა.
მითითება! ბოლოკის ფოთლები არანაკლებ სასარგებლოა, ვიდრე თავად ფესვის მოსავალი - შეიცავს 2-ჯერ მეტ ასკორბინის მჟავას, შემდეგ კი სასარგებლო იქნება მათი გამოყენება სუპებსა და სალათებში.
გავლენა ქალის ჯანმრთელობაზე
უმეტეს პროდუქტების მსგავსად, ბოლოკს შეუძლია როგორც სარგებელი, ასევე ზიანი მიაყენოს ქალის ჯანმრთელობას. მოდით ვისაუბროთ მის თვისებებზე უფრო დეტალურად. წაიკითხეთ მეტი ორგანოსთვის სასარგებლო თვისებებისა და საშიშროების შესახებ აქ.
რამდენად სასარგებლოა?
რადიშ დაჯილდოებულია შემდეგი თვისებებით, რომლებიც დადებითად მოქმედებს ქალის ორგანიზმზე:
- ხელს უშლის კიბოს სიმსივნეების განვითარებას ქალებში.
- ხელს უწყობს ფეხის შეშუპებას, ხელს უშლის ვარიკოზული ვენების განვითარებას.
- ხელს უწყობს საშვილოსნოს და დანამატების ჯანმრთელობას.
- აუმჯობესებს მეტაბოლურ პროცესებს და სასარგებლო დიეტური პროდუქტია.
- აძლიერებს ქალის იმუნურ სისტემას.
- ის იძლევა ძალასა და ენერგიას, შესანიშნავი ანტიდეპრესანტია.
- ეხმარება გაუმკლავდეს კვალი ელემენტების ნაკლებობას ბავშვის ტარების დროს.
- ხელს უწყობს ნაწლავის სასარგებლო მიკროფლორის ფორმირებას.
- მოქმედებს, როგორც ეფექტური კოსმეტიკური საშუალება ნაოჭების საწინააღმდეგოდ და აუმჯობესებს სახის ფერს.
მითითება! სამედიცინო გამოკვლევების თანახმად, დღეში 200 გრამი ძირეული ბოსტნეულის მიღება ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას, მაგრამ სარგებლობისთვის მხოლოდ ახალი რადიშ უნდა მიირთვათ.
ზიანი
- თქვენ უნდა გამოიყენოთ რადიშ, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა პროდუქტი, ზომიერად. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს შეიძლება იყოს საზიანო.
- ბოლოკს შეიძლება ჰქონდეს უარყოფითი ეფექტი, თუ ქალს აქვს ქრონიკული დაავადებები: კუჭის წყლულები, გასტრიტი, ენტეროკოლიტი. მჟავები, რომლებიც ქმნიან ძირეულ ბოსტნეულს, აღიზიანებენ ნაწლავის ლორწოვან გარსს, რაც იწვევს ქალის კეთილდღეობის გაუარესებას, მუცლის არეში ტკივილის ზრდას და დაავადების რეციდივას.
- ნაწლავის აშლილობის შემთხვევაში, თქვენ არ უნდა გამოიყენოთ ბოროტად ბოყინი ბოსტნეულს აქვს საფაღარათო მოქმედება და შეიძლება განვითარდეს დიარეა.
- შაქრიანი დიაბეტისა და ენდოკრინული სისტემის სხვა დაავადებების დროს, ბოლოკი ასევე უკუნაჩვენებია ქალებში: ის შეიცავს ციანოგენურ გლიკოზიდებს, რომლებიც ამ დაავადებების მიმდინარეობას ამძაფრებს.
ასევე შეუძლებელია ბოლოკის ჭამა დიდი რაოდენობით, მაშინაც კი, თუ ქალს არ აქვს რაიმე დაავადება. ეს ბოსტნეული ძნელი საჭმლის მომნელებელია და, შესაბამისად, შეიძლება გამოიწვიოს მეტეორიზმი და სხვა უსიამოვნო შეგრძნებები.
უკუჩვენებები
რადიშმა შეიძლება გამოიწვიოს იმ დაავადებების განვითარება და გამწვავება, რაც ქალს უკვე აქვს. Მათ შორის:
- თირკმლის ფუნქციის დაქვეითებასთან და შარდთან ერთად გამოყოფასთან დაკავშირებული დაავადებები.
- ფარისებრი ჯირკვლის გაუმართაობა.
- საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ქრონიკული დაავადებების გამწვავება: კოლიტი, კუჭის წყლული და თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლული გასტრიტი, პანკრეატიტი.
არ არის რეკომენდებული ბოლოკის გამოყენება ბოლოდროინდელი ინფარქტის შემდეგ... ასევე არ უნდა მიირთვათ ბოსტნეული ღამით.
ძუძუთი კვების სპეციალისტები გვირჩევენ, ნუ გამოიყენებთ ბოლოკს მეძუძური ქალისთვის, რადგან ეს პროდუქტი ძნელად ასათვისებლად ითვლება. მას შეუძლია გამოიწვიოს გაზში გაზრდილი გაზის წარმოება, კოლიკის წარმოქმნა, მეტეორიზმი და სპაზმიც კი. იშვიათ შემთხვევებში, რადიშმა შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია.
Მნიშვნელოვანი! ბოლოკი უნდა აღმოიფხვრას ბავშვის ექვსი თვის ასაკში, შემდეგ კი ბოსტნეული თანდათანობით შეიტანოთ დედის რაციონში.
როგორ გამოვიყენოთ იგი სწორად?
ბოსტნეულის ყიდვისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ მის გარეგნობას.... იმისათვის, რომ რადიშმა ქალის სხეულს მაქსიმალური სარგებელი მოუტანოს და ზიანი არ მიაყენოს, უნდა შეიძინოთ გლუვი, მკვრივი ფესვები გამოუყენებელი კანით, გაფუჭების და შავი წერტილების გარეშე. რა თქმა უნდა, ხელით მოყვანილი ბოლოკი ყველაზე სასარგებლოა.
შემდეგი, მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ გამოიყენოთ რადიშ ქალისთვის სწორად და გავუზიაროთ ყველაზე პოპულარული რეცეპტები.
გასახდომი
უნდა აღინიშნოს, რომ ბოლოკი ძალიან დაბალკალორიული ბოსტნეულია. 100 გრამი პროდუქტი შეიცავს მხოლოდ 15 კილოკალორიას და ამიტომ იგი ხშირად გამოიყენება დიეტური მიზნებისთვის. ბოსტნეულის შემადგენლობაში შემავალი მცენარეული ბოჭკოვანი ხსნის ქალის სხეულს ჭარბი წყლისგან, ხელს უწყობს შეშუპებას და ამცირებს სხეულის მასას. გარდა ამისა, ბოლოკს აქვს საფაღარათო მოქმედება.
წონის დაკარგვისთვის შემდეგი რეცეპტი შესაფერისია.:
- მიიღეთ 200 გრ ბოლოკი, 1 მწვანე ვაშლი, 1 ჩ.კ. ლიმონის წვენი, 1 ჩ / კ ზეითუნის ზეთი.
- ბოლოკი დაჭერით თხელ ზოლებად.
- ვაშლი წვრილად გახეხეთ.
- დაამზადეთ სოუსი ლიმონის წვენისა და ზეითუნის ზეთის შერევით.
- მოაყარეთ სალათი სოუსით, დაამატეთ მარილი და პილპილი გემოვნებით.
- მიირთვით სალათი კვირაში 3-4 ჯერ.
შესანიშნავ ეფექტს იძლევა რადიშის წვენიც, რომელიც უნდა დალიოთ 200 მლ. სამი კვირის განმავლობაში. ეს ასევე დაგეხმარებათ ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
ჩვენ გთავაზობთ, უყუროთ ვიდეოს რადიშით წონის დაკლების კიდევ ერთი რეცეპტით.
დაავადებების პროფილაქტიკისთვის
ქალის სხეულს რეგულარული კვება სჭირდება. რადიშ შესანიშნავი საშუალებაა სხვადასხვა დაავადებების პროფილაქტიკისთვის: ARVI, თრომბოზი, ათეროსკლეროზი. თქვენ უბრალოდ უნდა მიირთვათ ბოსტნეული კვირაში 4-5-ჯერ სალათის სახით.
რეცეპტი საკმაოდ მარტივია:
- აიღეთ ბოლოკი, 1 კიტრი, ცოტა მწვანე სალათი და წვრილად დაჭერით მწვანილი;
- აურიეთ, მოაყარეთ 1 ს.კ. კოვზი ზეითუნის ზეთი და მარილი.
კოსმეტოლოგიაში
ბოლოკი ძალიან ხშირად გამოიყენება კოსმეტიკური მიზნებისთვის. ამ ძირეულ ბოსტნეულს შეუძლია გაათავისუფლოს დაღლილობა, გააუმჯობესოს კანის მდგომარეობა და გაუმკლავდეს შეშუპებას. ის შესანიშნავად ატენიანებს და ატონიზირებს კანს, ანელებს დაბერების პროცესს... ამ შემთხვევაში, თქვენ უბრალოდ უნდა გაიწმინდოთ თქვენი სახე ნახევრად რადიშით, შეისვენოთ 1-2 დღე.
გარდა ამისა, შეგიძლიათ მოამზადოთ სპეციალური დაბერების საწინააღმდეგო ნიღბები. აქ მოცემულია 2 მარტივი რეცეპტი.
ზეითუნის ზეთით
- გახეხეთ ბოსტნეული წვრილ სახეხზე, შეურიეთ ზეითუნის ზეთს თანაბარი პროპორციით და წაისვით ადრე გასუფთავებულ, მშრალ კანზე.
- დატოვეთ ნიღაბი 10 წუთის განმავლობაში და ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.
ასეთი ნიღაბი არა მხოლოდ ატენიანებს კანს, გახდის მას ელასტიურს, არამედ ხელს შეუწყობს ასაკობრივი ლაქების წინააღმდეგ ბრძოლას.
არაჟნით
- ბოლოკი და კიტრი წვრილად გახეხეთ, დაამატეთ ცოტა არაჟანი და წაუსვით ნარევი თქვენს სახეს.
- დატოვეთ ნიღაბი 15 წუთის განმავლობაში და ჩამოიბანეთ.
ეს მკვებავი ნიღაბი ხელს შეუწყობს წვრილი ხაზების გასწორებას და გააუმჯობესებს სახის ფერს.
შეშუპების მოსახსნელად
ბოსტნეულს აქვს შარდმდენი მოქმედება, და ამიტომ იგი ხშირად გამოიყენება შეშუპების წინააღმდეგ საბრძოლველად. ყველაზე სწრაფი შედეგის მისაღებად უმჯობესია რადიშ გამოიყენოთ თერაპიულ თერაპიასთან ერთად.
რადიშ მზადდება შემდეგი რეცეპტის მიხედვით: 1 ს.კ. კოვზი ახლად გამოწურული ბოლოკი შერეულია 1 ს.კ. კოვზი ცაცხვის თაფლი და მიიღება პერორალურად დღეში 3-ჯერ. ეს ხალხური საშუალება უნდა იქნას გამოყენებული, სანამ შეშუპება მთლიანად გაქრება.
ყურადღება! შეშუპების წინააღმდეგ ბრძოლა უნდა ჩატარდეს ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ, რადგან ისინი შეიძლება იყოს გულის უკმარისობის სიმპტომი.
ვარიკოზულ ვენებთან საბრძოლველად
ბოლოკის გამოყენება ხელს უწყობს სისხლძარღვების კედლების გაძლიერებას და ხელს უშლის ვენური კვანძების წარმოქმნას. ეს გამოწვეულია მის შემადგენლობაში ვიტამინების A და E, ასევე თუთიით.
ვარიკოზული ვენების მოგვარების რეცეპტი მარტივია: თქვენ უნდა მიირთვათ რადიშ საკვებში დღეში 150-20 გრამი ოდენობით სალათების სახით.
ასე რომ, ბოლოკი უნდა იქნას გამოყენებული უკუჩვენებების არარსებობის შემთხვევაში. მისი გამოყენება შესაძლებელია როგორც სამკურნალო, ასევე კოსმეტიკური მიზნებისათვის. ეს ბოსტნეული შეუცვლელია ქალის ორგანიზმისთვის და დაბალი კალორიულობის გამო, ბოლოკი ხელს შეუწყობს ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლას.
იმისათვის, რომ რადიშმა მაქსიმალური სარგებელი მოუტანოს ადამიანის ორგანიზმს, უნდა იცოდეთ შესაძლო ზიანი და ჯანმრთელობის სარგებელი, მათ შორის მამაკაცებისთვის, ასევე მისი გამოყენების თავისებურებები.
სტატიის გარდა, გთავაზობთ ვიდეოს ყურებას ქალის სხეულისთვის რადიშის სარგებელის შესახებ: