ჯანჯაფილი გასახდომი პროდუქტები. რა შეგიძლიათ საზ სახლში?
კოჭას ფესვს არა მხოლოდ სამკურნალო თვისებები აქვს, არამედ მას ფართოდ იყენებენ წონის დაკლების დროსაც.
დიეტოლოგებმა შეიმუშავეს რეცეპტების მასა კოჭას გამოყენებით, რაც წონის ეფექტურ დაკლებას უწყობს ხელს.
ამ სტატიიდან შეგიძლიათ გაიგოთ რომელი ჯანჯაფილია საუკეთესო წონის დაკლებისთვის, მცენარის გამოყენების გზები და ძირითადი შეცდომები მის გამოყენებაში.
რა ფორმით გამოვიყენოთ?
კოჭა შეიძლება შემდეგი სახის იყოს:
- მშრალი;
- მარინირებული;
- ახალი
ფესვის არჩევის მკაცრი პრინციპი არ არსებობს, ყველა ტიპს აქვს ცხიმის წვის თვისებები და გამოიყენება წონის დაკლებისთვის. ქიმიური შემადგენლობის საფუძველზე, მშრალი დაფქვილი კოჭა ყველაზე ეფექტური იქნება წონის დაკლებისთვის, ჯანჯეროლის უფრო მაღალი შემცველობის გამო, რაც გავლენას ახდენს მეტაბოლური პროცესების დაჩქარებაზე. წაიკითხეთ ჯანჯაფილის ქიმიური შემადგენლობის, სარგებელის, უკუჩვენებების შესახებ აქ.
დაფქვილი კოჭა უფრო არომატული და მძაფრია, ამიტომ ერთი კოვზი კოჭის ფხვნილი ანაცვლებს სუფრის კოვზ ახლად გახეხილ ფესვს.
როგორ მოვამზადოთ და გამოვიყენოთ წონის დასაკლებად წამალი?
რა უნდა საზ ახალი მცენარის ფესვიდან?
თქვენ შეგიძლიათ საზ ახალი ფესვიდან სახლში:
- სმუზი;
- აბაზანის ნარევი;
- ნარევი შესაფუთად;
- სასმელი.
სმუზი
შემადგენლობა:
- 110 გრ ჯანჯაფილი ფესვი;
- 3 ცალი ტკბილი გამხმარი გარგარი;
- 150 მლ მწვანე ჩაი;
- 10 გრ თაფლი;
- 1 მწვანე ვაშლი;
- ნახევარი საშუალო ზომის ლიმონის წვენი.
- აუცილებელია მწვანე ჩაის მოხარშვა, მოხარშოთ და გავაგრილოთ ოთახის ტემპერატურაზე.
- ჩაასხით გამხმარი გარგარი ერთი ჭიქა მდუღარე წყლით და გააჩერეთ 15 წუთის განმავლობაში.
- კანი და დაჭერით კოჭას ფესვი და ვაშლი პატარა ნაჭრებად.
- ვაშლი, ჯანჯაფილი და გამხმარი გარგარი გახეხეთ ბლენდერში.
- მიღებულ ნარევს დაამატეთ გაცივებული მწვანე ჩაი, თაფლი, ლიმონის წვენი და ათქვიფეთ, სანამ ერთგვაროვანია.
სმუზის მიღება შესაძლებელია როგორც თბილი, ისე ცივი.
როგორ მივიღოთ ჯანჯაფილი აბაზანა?
ინგრედიენტებიდან საჭიროა მხოლოდ კოჭას ფესვი, რომელიც უნდა გახეხოთ, დაამატოთ წყალი და ადუღოთ 15-20 წუთი. შემდეგ ბულიონი ემატება მომზადებულ აბაზანას წყლის ტემპერატურა 60-70 გრადუსით.
ამ აბაზანის მიღება ხდება 20 წუთის განმავლობაში, კვირაში 2-ჯერ. მცენარის ფესვის გამოყენების ეს გზა ძალიან ეფექტურია ცელულიტის წინააღმდეგ:
- გაზრდილი სისხლის მიმოქცევა;
- კანი გლუვდება, ხდება რბილი და გლუვი.
ჯანჯაფილის აბაზანების დამზადების სხვა ვარიანტებიც არსებობს:
- სოდათი;
- ფორთოხლით;
- შოკოლადით.
კოჭას შესაფუთი
ჯანჯაფილი ნარევის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ:
- 2 ს.კ. ლ გახეხილი კოჭას ფესვი;
- 1 ს.კ. გამდნარი თაფლი.
როგორ უნდა ჩატარდეს პროცედურა:
- პირველი თქვენ უნდა მოამზადოთ თქვენი კანი: თბილი შხაპი მიიღეთ და გამოიყენეთ სკრაბი.
- ჯანჯაფილი შეურიეთ წყლის აბაზანაში გამდნარ თაფლს და შეიზილეთ კანში.
- შემდეგ თქვენ უნდა გადაიტანოთ ფილმი, დაფაროთ თბილი პლედი და დადოთ მის ქვეშ 60 წუთი.
თუ გაუსაძლის წვას აქვს განცდა, მაშინ პროცედურა უნდა შეწყდეს და ნარევის ნარჩენები კანზე უნდა გაირეცხოს.
- ცოტა ხნის შემდეგ, ნარევი გარეცხილია თბილი წყლით, ხოლო კანი დამუშავებულია მკვებავი კრემით.
შედეგის მისაღწევად, რეკომენდებულია 12 პროცედურის კურსი. შეფუთვა უნდა გაკეთდეს 2 დღეში ერთხელ მაინც.
როგორც თაფლის ნაცვლად დამატებითი ინგრედიენტი შეგიძლიათ გამოიყენოთ:
- დაფქული წითელი წიწაკა;
- ლურჯი კოსმეტიკური თიხა;
- ყავის ნალექი;
- ზეითუნის ან ციტრუსის ზეთი;
- წყალმცენარეები (კელპი და ფუკუსი).
ცხიმის წვის სასმელების რეცეპტები
კიტრით
სასის წყალი პოპულარული სასმელია, რომელიც კოჭას და კიტრისგან მზადდება. მისი მომზადების ინგრედიენტები:
- 2 ლიტრი სასმელი წყალი;
- 2 კიტრი;
- 1 ლიმონი;
- 10 გრამი კოჭას ფესვი.
- საგულდაგულოდ გარეცხეთ კიტრი, ლიმონის და კოჭას ფესვი.
- კიტრი, ლიმონი და გაწმენდილი ჯანჯაფილი დაჭერით თხელ რგოლებად.
- შეავსეთ ინგრედიენტები წყლით და შედგით მაცივარში 6-8 საათის განმავლობაში ან მთელი ღამის განმავლობაში. დღის განმავლობაში, თქვენ უნდა დალიოთ ორ ლიტრამდე.
კურსი 7 დღეა, შემდეგ უნდა შეისვენოთ 2 დღე.
თაფლით
თქვენ დაგჭირდებათ:
- 20 გრ გახეხილი კოჭა;
- 350 მლ წყალი;
- ცოტა შავი ჩაი;
- 1 ს.კ. თაფლი;
- 2 ლიმონის ნაჭერი.
- საჭმლის მომზადებისთვის საჭიროა კოჭა, ჩაი და წყალი რამდენიმე წამის განმავლობაში მოხარშოთ.
- დაამატეთ თაფლი და ლიმონი.
მას ნებისმიერ დროს ცივად ან ცხლად მოიხმარენ.
ნარევები ყველაზე ეფექტური საშუალებაა
წონის დასაკლებად ყველაზე ეფექტური გზაა ჯანჯაფილი კონცენტრირებული ნარევების გამოყენება კომბინაციაში:
- კიტრით;
- თაფლით;
- ლიმონით;
- დარიჩინი;
- წითელი წიწაკით;
- კურკუმასთან ერთად;
- მიხაკით.
შეურიეთ კიტრს
მიიღეთ:
- 2 ლიტრი სასმელი წყალი;
- 1 კიტრი;
- 1 ლიმონი;
- 20 გრ გახეხილი კოჭას ფესვი;
- 30 გრ თაფლი.
- გარეცხეთ და გაასუფთავეთ ყველა კომპონენტი.
- დაჭრილი ლიმონი და კიტრი თხელ ნაჭრებად.
- შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი კონტეინერში, შეავსეთ წყლით და დატოვეთ ინფუზია ერთი დღის განმავლობაში.
ნარევს ვარგისიანობის ვადა აქვს 2 დღე, მაგრამ რეკომენდებულია დალევის შემდეგ მეორე 2 ლიტრი.
თაფლით
ჯანჯაფილი-თაფლის ნარევის მოსამზადებლად საჭიროა:
- 100 გრამი დაჭრილი კოჭა;
- 1 ლიმონი;
- 10 გრ მწვანე ჩაი;
- 1/2 ჩ / კ დარიჩინი
- 1/2 ჩ / კ პიტნა;
- 1/2 ჩ / კ კბილი;
- 2 ჩ.კ. თაფლი
- შეურიეთ ინგრედიენტები (თაფლის ჩათვლით) და დაასხით 2 ლიტრი მდუღარე წყალი, გააჩერეთ რამდენიმე საათის განმავლობაში.
- გაგრილების შემდეგ დაამატეთ თაფლი. ყოველდღიურად მოიხმარეთ არაუმეტეს 500 მლ.
ლიმონით
რეცეპტი გამოირჩევა სიმარტივით და მხოლოდ სამი ინგრედიენტის არსებობით:
- ლიმონი;
- ჯანჯაფილი;
- თაფლი
გააცალეთ კოჭას ფესვი და ლიმონი, გახეხეთ ყველაფერი და დაამატეთ თაფლი გემოვნებით. როგორ მივირთვათ ნარევი ნედლად: სუფრის კოვზი დღეში ორჯერ ჭამამდე 30 წუთით ადრე.
წაიკითხეთ ჯანჯაფილის ფესვის გამოყენების შესახებ ლიმონის წონის დაკარგვისთვის აქ.
დარიჩინი
შემადგენლობა:
- 1,5 ჩ.კ. გახეხილი Ginger;
- დარიჩინი გემოვნებით;
- ახალი პიტნის 3-4 ყლორტი;
- 1 მანდარინი;
- 40 გრ თაფლი;
- 300 მლ წყალი.
- კოჭა, პიტნა და დარიჩინი ადუღეთ წყალში 2 წუთის განმავლობაში.
- გაგრილების შემდეგ დაუმატეთ თაფლი და მანდარინის წვენი.
- ნება ნარევი რამდენიმე საათის განმავლობაში იჯდეს.
სასურველია მიიღოთ 2 სუფრის კოვზი ჭამამდე 30 წუთით ადრე. დღეში ერთხელ კვირაში 2-3-ჯერ.
აქ ვისაუბრეთ კოჭა დარიჩინზე წონის დაკლების მიზნით.
წითელი წიწაკით
თქვენ დაგჭირდებათ:
- 200 მლ უცხიმო კეფირი;
- 20 გრ დარიჩინი;
- 10 გრ კოჭა;
- მწიკვი წითელი წიწაკა.
დააბლენდერეთ ყველაფერი ბლენდერში, სანამ გლუვი გახდება. ნარევს იყენებენ საუზმის ნაცვლად და ძილის წინ, მაგრამ არა უგვიანეს ორი საათისა ძილის წინ.
კურკუმასთან ერთად
მომზადება:
- 10 გრ კურკუმა;
- 1 ჩ.კ. დარიჩინი;
- 10 გრ კოჭა;
- 1 ჩ.კ. თაფლი;
- 300 მლ წყალი.
ჩაასხით მდუღარე წყალი კურკუმა, დარიჩინი და გახეხილი კოჭა, დააცადეთ სანამ გაცივდება და დაამატეთ თაფლი. დალიეთ ბულიონი ყოველდღიურად, 300 მლ.
მიხაკით
შემადგენლობა:
- 1/2 ჩ.კ. ჯანჯაფილი;
- 80 გრ მწვანე ჩაი;
- 2 ცალი მიხაკები;
- თაფლი გემოვნებით;
- 2 ცალი ქლიავი;
- 500 მლ წყალი.
- მწვანე ჩაის ჩვეულებრივი მეთოდი.
- გახეხეთ ჯანჯაფილი, დაჭრილი ქლიავი თხელ ნაჭრებად და ჩაის დაუმატეთ ყველაფერი.
- ჩადეთ კბილი.
- ნარევი გააჩერეთ 3 საათის განმავლობაში, შემდეგ დაამატეთ თაფლი და გაწურეთ.
თქვენ უნდა დალიოთ ბულიონი მაქსიმუმ კვირაში 2-3 ჯერ.
მარინირებული
პიკელებული კოჭას დასამზადებლად მიიღეთ:
- 400 გრ ახალი კოჭას ფესვი;
- 1 ს.კ. არაყი;
- 1,5 ს.კ. სუფრის ღვინო;
- 200 მლ ბრინჯის ძმარი;
- 200 გრ შაქარი.
სამზარეულო ნაბიჯები:
- კოჭა დაჭერით თხელ ნაჭრებად და მჭიდროდ მოაყარეთ ერთად.
- შეუთავსეთ არაყი, ღვინო და შაქარი, აადუღეთ ნარევი და დაასხით ძმარი.
- დაასხით ნარევი კოჭას, გააგრილეთ და გააცივეთ მაცივარში.
3 საათის შემდეგ ნაჭრების ფერი მიიღებს ვარდისფერ ელფერს, მაგრამ 3 დღის შემდეგ ისინი მთლიანად დამარინავდება.
როგორ გამოვიყენოთ გამხმარი?
ფხვნილის კოჭა ჩვეულებრივ გამოიყენება სასმელებსა და ნაყენებში... შეგიძლიათ ყავა მოამზადოთ 3 ჩაის კოვზი დაფქვილი ყავისა და 10 გრამი მშრალი კოჭას, კაკაოს ფხვნილისა და დარიჩინის თანაფარდობით.
ჯანჯაფილი ფხვნილის თანაბრად პოპულარული გამოყენებაა მასთან ერთად ჩაის დამზადება. ამ ჩაის შეგიძლიათ დაამატოთ გემოვნებით:
- კენკრა;
- თაფლი;
- ლიმონი და ა.შ.
რა ხდება არასწორად გამოყენების შემთხვევაში?
არასათანადო გამოყენება მოიცავს რეკომენდაციების უგულებელყოფას გამოყენების შესახებ, უკუჩვენებები ან დოზები.
- უნდა გვახსოვდეს, რომ მოზრდილისთვის არ არის რეკომენდებული 2 გრ-ზე მეტი კოჭა თითო კილოგრამზე, ნერვული სისტემის გაღიზიანების თავიდან ასაცილებლად. კოჭას ბოროტად გამოყენებისას, გულძმარვა და ალერგიული რეაქციები ქავილის სახით, შეიძლება გამოვლინდეს გამონაყარი, შეშუპება.
- ჯანჯაფილი ჭამა არ არის რეკომენდებული სისხლდენის დროს და ადამიანებში, რომლებსაც აქვთ წყლულოვანი წყლულები, აგრეთვე ღვიძლისა და გულის დაავადებები.
- ქალებს მკაცრად ეკრძალებათ კოჭას მიღება ქალის დაავადებების, ორსულობისა და ძუძუთი კვების დროს.
თუ რაიმე სიმპტომი გაქვთ, უნდა შეწყვიტოთ კოჭას ნებისმიერი ფორმა და მიმართოთ ექიმს.
ჯანჯაფილი წონის დაკარგვის ღირებული საშუალებაა. მის საფუძველზე შეგიძლიათ მოამზადოთ სასმელები, საკვების ნარევები, აბაზანები, შესაფუთი ნარევები. მთავარია რეკომენდაციების დაცვა და სხეულის რეაქციის ყურადღებით კონტროლი პროდუქტზე.
ვიდეოები ჯანჯაფილი ეფექტური სასმელებით წონის დაკლებისთვის და ჯანჯაფილი სარგებელი წონის დაკლებისთვის: