როგორ დავაღწიოთ მამაკაცის და ქალის ოცნება სიზმარში
ხვრინვა ხშირია მამაკაცებსა და ქალებში. პლანეტის ზრდასრული მოსახლეობის თითქმის მესამედი განიცდის მას. Snoring ხდება შემაფერხებელი გამონაყარისკენ მიმავალ გზაზე მთელი ოჯახისთვის, თუნდაც snoring ერთი, თუ ისინი დაიწყებენ არაერთხელ გაღვიძებას მისი ძლიერი ხმების გამო. ამიტომ, მნიშვნელოვანია იცოდეთ, როგორ უნდა შეწყვიტოთ სახლში ხვრინვა.
უკიდურესად იშვიათია სამედიცინო დაწესებულებაში წასვლა ხვრინვის შესაჩერებლად. ადამიანების აბსოლუტური უმრავლესობა ურჩევნია არ ებრძოლოს პრობლემას, მაგრამ არსებობს ეფექტური საშუალებები.
რატომ ვღელავთ?
მათ შორის ყველაზე გავრცელებული მიზეზებია.
- გაფართოებული ტონზილები.
- ულუფის შეშუპება.
- ჭარბი წონა.
- ქრონიკული დაღლილობა.
- სახის სტრუქტურის თავისებურებები: ცხვირის პოლიპები, ცხვირის ძგიდის გამრუდება, ქვედა ყბის უკან გადაწევა.
- კისრის სტრუქტურის მახასიათებლები.
- ფარისებრი ჯირკვლის დარღვევები.
- ვიწრო ხახა.
- მავნე ჩვევები: ალკოჰოლი, ნარკოტიკი, ნიკოტინის დამოკიდებულება, ანტიბიოტიკების ბოროტად გამოყენება.
- ხანდაზმული ასაკი.
- პასიური ცხოვრების წესი.
- გაციება.
მკურნალობის დაწყებამდე მნიშვნელოვანია თითოეული შემთხვევაში ხვრინვის ნამდვილი მიზეზის დადგენა.
განსხვავებები ქალის და მამაკაცის ხვრინვას შორის
მამაკაცისა და ქალის ხვრინვა განსხვავებულია, სინამდვილეში ასეა. ცხრილი აშკარად აჩვენებს, თუ რომელი ფაქტორები განსხვავდება და ერთმანეთთან აკავშირებს ორ სქესს შორის.
| ფაქტორი | მამაკაცის ხვრინვა | ქალის ხვნეშა |
|---|---|---|
| სიხშირე * | Snoring გავლენას ახდენს მამაკაცების 50% | ხვრინვა განიცდის ქალების 21% -ს |
| Მიზეზები | ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი მიზეზი. | ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი მიზეზი + მენოპაუზა. |
| სხეულზე უარყოფითი ზემოქმედების ხარისხი | იგივეა მამაკაცებისთვის და ქალებისთვის. | |
| ურთიერთობა სხვა დაავადებებთან | ქალისა და მამაკაცის ხვრინვას შეუძლია გარკვეული დაავადებების განვითარების მიზეზი გახდეს. | |
| * 50 წელს გადაცილებულ ადამიანებში მსგავსი სიხშირეა მამაკაცებში და ქალებში. | ||
როგორც ცხრილიდან ჩანს, პრაქტიკულად არ არის მკვეთრი განსხვავებები მამაკაცთა და ქალთა დაავადებებს შორის.
ხვრინვა საშიშია?
ვინაიდან ხვრინვის პროცესი ასოცირდება პერიოდულად სუნთქვის შეკავებასთან, ადამიანის სხეული არ იღებს ჟანგბადის საჭირო რაოდენობას. პრობლემა იწვევს სუნთქვის გაჩერების დაავადების განვითარებას ძილის დროს, რაც ხდება 500-ჯერ დღეში. დაავადების მწვავე ფორმის მქონე ადამიანებში სუნთქვის შეკავების პერიოდი შეიძლება იყოს დაახლოებით ოთხი საათი.
ადამიანები თავის ტკივილს განიცდიან და სტრესულ მდგომარეობაში არიან, ძილის ნაკლებობა მუდმივი თანმხლებია.
ადვილი მისახვედრია, რომ ამ ხარისხის ჟანგბადის შიმშილი იწვევს ადამიანის სხეულის ყველა სისტემის მოშლას. ზემოაღნიშნული შედეგები არ არის ყველაზე უარესი, რაც შეიძლება მოხდეს. ჟანგბადის უკმარისობა იწვევს სისხლძარღვების შევიწროებას, ინსულტს, გულის შეტევას, ათეროსკლეროზს.
როგორ დავაღწიოთ ხვრინვა ხალხური საშუალებებით
ხვრინვასთან საბრძოლველად ხშირად იყენებენ გამომცხვარ, გაუწმენდენ სტაფილოს. დადებითი ეფექტის მისაღწევად, თქვენ უნდა მიირთვათ სამი სტაფილო დღის განმავლობაში, რათა იგრძნოთ გაუმჯობესება ერთი კვირის გამოყენების შემდეგ.
ტრადიციული მედიცინა გირჩევთ ყოველდღე დალიოთ ჭიქა კომბოსტოს წვენი კოვზ თაფლთან ერთად ძილის წინ.
მცენარეული ჩაი ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული საშინაო საშუალებაა ხვრინვის დროს. მისი მოსამზადებლად დაგჭირდებათ:
- ბურდუკი - 2 ს.კ. ლ.
- საბერის ფესვი - 1 ჩ.კ;
- ცხენის კუდი - 1 ჩ.კ;
- შავი ხახვის კენკრა - 1 ს.კ. ლ
გახეხეთ ყველა ინგრედიენტი ყავის საფქვავით და დაასხით მდუღარე წყალი 1 სტადიის თანაფარდობით. ლ ჭიქა წყალში. შეგროვება ხდება ერთი საათის განმავლობაში და გამოიყენება ხუთჯერ დღეში, ერთი სუფრის კოვზი. მიიღეთ საშუალება სანამ ხვრინვა არ შეწყდება.
ძილის რამდენიმე საათში ცხვირში ზღვის buckthorn ზეთის შეყვანა ასევე ხელს უწყობს დაავადების თანდათანობით მოცილებას.
პრობლემის მოგვარებაში ასევე დაგეხმარებათ ყოველდღიური წყლის მიღება. სითხის ნაკლებობის შევსება სხეულს შლის ლორწოს, რაც ხვრინვის ერთ-ერთი მიზეზია.
ვიდეო რჩევები
სამედიცინო მკურნალობა ხვრინვისთვის
გამაყრუებელი მკურნალობის დროს გამოყენებული მედიკამენტები იყოფა რამდენიმე ჯგუფად გამოყოფის ფორმის მიხედვით:
- აეროზოლები.
- აბები.
- ინტრაორალური მოწყობილობები.
პოპულარული აეროზოლები: ექიმი Snore, Snorstop, Asonor და Silence. მიუხედავად იმისა, რომ ეს დიეტური დანამატებია, მათ ძალიან ეფექტური ეფექტი აქვთ. Snorstop ასევე ხელმისაწვდომია ტაბლეტების სახით.
ამ უკანასკნელ ჯგუფში შედის პირის დამცავი საშუალებები და ჩანართები, რომელთა ტარება ხელს უშლის ხვრინვას. ასეთ მოწყობილობებს ატარებენ ძილის წინ. აფთიაქებში იყიდება პირის ღრუს დამცავი საშუალებები, ხოლო ჩანართების დამზადება ხდება ინდივიდუალურად.
სპეციალური ვარჯიშები ხვრინვის საწინააღმდეგოდ
ყველაზე გავრცელებული სავარჯიშოა ბგერების "მე" და "უ" წარმოთქმა. გამოთქვით ისინი ისე, რომ ენის ფუძე გაჭიმდეს ყელამდე. ერთი თვის განმავლობაში გააკეთეთ ათიდან თხუთმეტი მიდგომა ძილის წინ, რის შემდეგაც პრობლემა უნდა მოგვარდეს.
კუნთების ტონირებისთვის და ორმაგი ნიკაპისა და ხვრინვის მოსაშორებლად, ყოველდღიურად ცოტა ძალისხმევით გადაადგილეთ ნიკაპი წინ და უკან. ასევე შესაფერისია ყბის წრიული მოძრაობები, რომლებიც ხორციელდება ღია პირით. გააკეთეთ ათი წრიული მოძრაობა ორივე მიმართულებით.
ვიდეო ნაკვეთი
ეფექტურად მიიჩნევა სუნთქვითი ვარჯიშები: იჯექით მჯდომარე პოზიცია და ჩაისუნთქეთ ჰაერი მონაცვლეობით თითოეულ ნესტოში. გააკეთეთ ხუთი ნაკრები ყოველდღიურად, სანამ ძილის ხვრინვა არ შეწყდება.
როდის უნდა გაკეთდეს ოპერაცია?
ალტერნატიული მეთოდია ოპერაცია, რომელიც გულისხმობს ზედმეტი რბილი ქსოვილის მოცილებას. ისინი ქირურგიას მიმართავენ, როდესაც ხალხური საშუალებები, მედიკამენტები და ვარჯიშები არ შველის. ქირურგიის უკუჩვენებაა სუნთქვის გაჩერების მაღალი მაჩვენებელი ძილის დროს. დღეს ასეთი ქირურგიული ჩარევა შეჩერებულია მკურნალობის ყველაზე პოპულარულ მეთოდთა შორის.
თუ დაავადების მიზეზი არის ცხვირის ძგიდის გამრუდება ან ცხვირის პოლიპების არსებობა, უნდა ჩატარდეს შესაბამისი ოპერაცია.
გახსოვდეთ, ხვრინვა არ არის ძლიერი ხმები, რომლებიც ძილს ახლავს, მაგრამ პრობლემაა, რომელიც სერიოზული დაავადებების განვითარებით არის სავსე. მუდმივი თავის ტკივილი, ძილის დარღვევა, სტრესული და გაღიზიანებული პირობები ყველაზე გავრცელებული უარყოფითი შედეგია. გადაარჩინეთ თავი და თქვენს ახლობლებს ძილის ქრონიკული ნაკლებობისგან - ახლავე დაიწყეთ ბრძოლა ხვრინვასთან!