რამდენად სასარგებლოა ჯანჯაფილი წონის დაკლებისთვის და როგორ მუშაობს სუნელი სხეულზე? თვისებები და უკუჩვენებები
ჯანჯაფილის ფესვი დიდი ხანია ცნობილია სამკურნალო და კულინარიული თვისებებით. ამას გარდა, მას უნიკალური შემადგენლობაც აქვს, რომლის წყალობითაც მრავალ დიეტაში შედის.
გასახდომი სასმელის რეცეპტები ბევრისთვის ცნობილია. მაგრამ თქვენ უნდა გამოიყენოთ ეს სანელებელი სწორად.
ამ სტატიაში დეტალურად არის აღწერილი ჯანჯაფილის მიღების თვისებები წონის დაკლებისა და სხეულის გასუფთავებისთვის, აღწერილია უკუჩვენებები და დიეტის მახასიათებლები.
ხელს უწყობს წონის დაკლებას თუ არა?
ჯანჯაფილით დაუყოვნებლივ შეგიძლიათ წონაში დაკლება. მაგრამ მისი მოქმედება ხელს უწყობს ორგანიზმის, სწორი მეტაბოლიზმის გაწმენდას.
სუნელი შეიცავს ბევრ ვიტამინს და მინერალს:
- ვიტამინები A, B და C;
- კალციუმი;
- ნატრიუმი;
- ფოსფორი;
- მაგნიუმი;
- თუთია;
- რკინა;
- კალიუმი
ამ კვალი ელემენტების შემცველობის გამო, კოჭას აქვს თვისებები, რომლებიც ხელს უწყობს წონის დაკლებას.
- აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, საკვები უფრო სწრაფად და სრულყოფილად შეიწოვება.
- მას აქვს მცირე საფაღარათო მოქმედება, რაც ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ნარჩენების და ტოქსინების მოცილებას.
- ის შლის ზედმეტ ქოლესტერინს და ამავე დროს ხელს უშლის მის დაგროვებას.
- ეს ასტიმულირებს თერმოგენეზს, ანუ ათბობს სხეულს შიგნიდან.
- ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას.
- ზრდის გულის კუნთის ტონუსს, აძლიერებს სისხლძარღვებს.
- აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს ცხიმების წვის ხელშეწყობით.
- ასტიმულირებს ექსკრეტორული სისტემის მუშაობას, ამასთან ერთად ხდება მავნე ნივთიერებების ამოღება.
ჯანჯაფილი არამარტო წონის დაკლებაში გვეხმარება, არამედ სტაბილიზაციას უწევს ორგანოებს, როგორიცაა გულის, თირკმლების, ღვიძლისა და კუჭის.
რამდენად შეგიძლიათ დაიკლოთ წონა პროდუქტის დახმარებით, თუ ჭამთ ან სვამთ მას?
ჯანჯაფილის დიეტა ხელს უწყობს წონის დაკლებას. მასზე დაკვირვებით, კვირაში შეგიძლიათ დაკარგოთ 1-2 კილოგრამი. მაგრამ თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ, რომ ეს ხანგრძლივი პროცესია: იმისათვის, რომ იგრძნოთ განსხვავება მანამდე და შემდეგ, თქვენ უნდა გამოიყენოთ პროდუქტი სრულყოფილად მინიმუმ 2 თვის განმავლობაში.
ჯანჯაფილის დიეტა მოიცავს იგივე პრინციპებს, როგორც ნებისმიერი სხვა:
- მცირე ჭამის ჭამა დღეში 4-5-ჯერ;
- უარი ცხიმიანი, ცხარე საკვებისგან;
- ერთი დღის დიეტა არ უნდა აღემატებოდეს 1,5-2 ათას კალორიას.
ჯანჯაფილი მიიღება 2-4 ჯერ დღეში. დილით მიღებული ცარიელი კუჭის საშუალება კარგად მუშაობს. თუ პიკანტურ სასმელებს სვამთ, მათ დამატკბობა არ სჭირდება. კარგი იდეაა, რომ დიეტა შეავსოთ კალორიების დამწვრობით.
რა ფორმით არის სანელებელი უფრო სასარგებლო?
იმ ადამიანების გამოცდილების საფუძველზე, რომლებმაც ჯანჯაფილის ფესვი სპეციალურად გამოიყენეს წონის დასაკლებად, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ უმჯობესია გამოიყენოთ ეს სანელებელი დაფქული ფორმით. ამრიგად, ის ორგანიზმში გაცილებით სწრაფად შეიწოვება. ჯანჯაფილი ბუნებრივად ახდენს ორგანიზმის ნორმალიზებას, ასე რომ არ მოელით სწრაფ შედეგებს. რეგულარული გრძელვადიანი გამოყენების შემთხვევაში, ეფექტი ნამდვილად გამოჩნდება.
წონის დაკლების მიზნით დაფქული ჯანჯაფილი გამოყენებისას, მიიღეთ იგი ჩვეულებრივ ნახევარზე მეტი.
გამოყენების შედეგები
ჯანჯაფილის ფესვის ჭამას მოაქვს სარგებელიც და ზიანიც. აუცილებელია ყურადღებით შეისწავლოთ მისი ყველა თვისება, რომ ზიანი არ მიაყენოთ თქვენს სხეულს.
დადებითი თვისებები: რამდენად სასარგებლოა ის?
ჯანჯაფილის სასარგებლო თვისებებია შემდეგი:
- ზრდის სხეულის საერთო ტონს;
- აძლიერებს იმუნურ სისტემას;
- შეიცავს ვიტამინებს და მინერალებს;
- ამცირებს ქოლესტერინის დონეს;
- აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას;
- აქვს სასარგებლო გავლენა სისხლძარღვებზე და სისხლის მიმოქცევაზე;
- აძლიერებს იმუნურ სისტემას.
როგორ შეიძლება ზიანი მიაყენოს მას: უკუჩვენებები
მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში, კოჭას გამოყენება აკრძალულია. მას ასევე აქვს გარკვეული უკუჩვენებები გამოყენებისათვის. თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სანელებელი შემდეგ შემთხვევებში:
- ორსულობა ან ლაქტაცია;
- სისხლდენის ტენდენცია;
- კუჭისა და ნაწლავების დაავადებები, განსაკუთრებით გასტრიტი ან წყლულები;
- ქოლელითიაზი;
- ღვიძლის ციროზი;
- ჰიპერტენზია;
- თირკმლის დაავადება;
- ალერგიული ამ სანელებლის მიმართ.
ახლად დაფქული კოჭა შეიცავს ნუტრიენტების მაქსიმალურ რაოდენობას. დროთა განმავლობაში ის კარგავს თავის ეფექტს.
Გვერდითი მოვლენები
ამ სუნელის გამოყენებას აქვს გვერდითი მოვლენები:
- ზოგისთვის კოჭამ შეიძლება გამოიწვიოს უძილობა, შფოთვა.
- ჰიპერტენზიის მქონე ადამიანებს კოჭა არ შეუძლიათ, რადგან ის არტერიულ წნევას ზრდის.
- ფრთხილად უნდა იყოთ მათთან, ვისაც კუჭისა და ნაწლავის პრობლემები აქვს, რადგან ეს სუნელი გაღიზიანებს კუჭის გარსს.
- არ არის რეკომენდებული ჯანჯაფილის მიღება მაღალი ტემპერატურის მქონე ადამიანებისთვის.
- თუ თქვენ გაქვთ გულის პრობლემები, არითმია, თავი უნდა შეიკავოთ ჯანჯაფილი დიეტისგან.
კიდევ რა დაგეხმარებათ ცხიმის დაწვაში?
ძნელია მთლიანად ჩაანაცვლოთ კოჭა, რადგან ამ სუნელისთვის მას აქვს სპეციფიკური არომატი და გემო. თუ ეს უკუნაჩვენებია თქვენთვის, შეგიძლიათ ნაწილობრივ შეცვალოთ შემდეგი სეზონებით:
- დარიჩინი (წაიკითხეთ ჯანჯაფილი და დარიჩინის გამოყენების შესახებ წონის დაკლებისთვის აქ);
- კბილი;
- კარდამონი;
- ციტრუსის ცედრა.
ჯანჯაფილის ნაცვლად, შეგიძლიათ ჩაწეროთ ჩვეულებრივი ლიმონი ჩაიში. რა თქმა უნდა, ეს განსხვავებულ გემოსა და არომატს მოგცემთ. აქ ვისაუბრეთ ჯანჯაფილი და ლიმონის წონის დაკლების მიზნით.
ჯანჯაფილის ფესვი გამოიყენება როგორც სასმელებში, ასევე დაფქული სანელებლის სახით, რომელსაც იყენებენ ძირითადი კერძების სუნელებისთვის. ჯანჯაფილი სასმელების ან საკვების მიღების კომბინაციით ამ სანელებლისა და ვარჯიშის დამატებით, შეგიძლიათ მიაღწიოთ მნიშვნელოვან წონის დაკლებას.
ვიდეო წონის დაკლებისთვის ჯანჯაფილი გამოყენების თავისებურებების შესახებ: